Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales. Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness. Profesora de Yoga y Mindfulness Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es

Así de gratificante son los resultados de la formación

Victoria
Blog, Estrés y Salud
6 mayo, 20216 mayo, 2021

Lo más gratificante de mi trabajo de formadora: Resultados positivos de las personas que vienen a mis formaciones. En el curso de Mindfulness para reducción de estrés Se trata de facilitar las prácticas… Leer más »

Respira y reduce tu ansiedad.

Victoria
Estrés y Salud, Respiración, Técnicas de respiración
12 marzo, 202112 marzo, 2021

Aquí puedes ver una práctica que te ayuda a reducir la ansiedad.

¿Cómo relajarse en cuerpo y mente?

Victoria
Estrés y Salud, Relajación, Respiración
9 febrero, 20219 febrero, 2021

Aprender a relajarse en cuerpo y mente no es difícil, lo que es más difícil es mantener el estado de serenidad, te explico cómo practicar.

Así cambia nuestro cerebro con la práctica de mindfulness

Victoria
Estrés y Salud
23 enero, 202116 marzo, 2021
2 comentarios

La práctica de mindfulness produce cambios a nivel cerebral y esos cambios son los que facilitan que se reduzca la agresividad producida por el estrés. Mira algunos cambios que

Teletrabajo y estrés ¿Cómo está afectando esta situación a tu salud?

Victoria
Blog
14 octubre, 20209 diciembre, 2020

El teletrabajo y el estrés pueden ser compañeros incómodos. ¿Cómo está afectando esta situación a la salud? Voy a explicar lo que muchos trabajadores que están en estas circunstancias me van contando. Desde el confinamiento… Leer más »

¿Cómo controlar tu estrés teletrabajando?

Victoria
Blog
6 octubre, 20204 febrero, 2021

Controlar tu estrés teletrabajando. Tips prácticos. Este post que ahora lees los escribí para compartir en la red de Instagran de Aje Vigo. Se trata de facilitar algunas prácticas que te pueden ayudar a reducir… Leer más »

Curso de Respiración para la calma en tiempos de Covid-19

Victoria
Cursos, Respiración
24 julio, 20209 diciembre, 2020

Curso práctico de Respiración para la calma en tiempos de Covid-19 La respiración es el mejor ansiolítico que tienes, no produce adicción y calma la tensión nerviosa. Ahora más que nunca, que pasas mucho… Leer más »

El principal riesgo laboral es el psicológico, así lo afirma el último informe

Victoria
Blog
15 julio, 20208 octubre, 2020

El principal riesgo laboral es el psicológico, así lo afirma el último informe sobre salud y bienestar laboral realizado por el Chartered Institute of Personnel and Development (CIPD) de Reino Unido El lugar de trabajo… Leer más »