¿Cómo relajarse en cuerpo y mente?
Aprender a relajarse en cuerpo y mente no es difícil, lo que es más difícil es mantener el estado de serenidad, te explico cómo practicar.
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Victoria
Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales. Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness. Profesora de Yoga y Mindfulness Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es
Así cambia nuestro cerebro con la práctica de mindfulness
La práctica de mindfulness produce cambios a nivel cerebral y esos cambios son los que facilitan que se reduzca la agresividad producida por el estrés.
Mira algunos cambios que
Teletrabajo y estrés ¿Cómo está afectando esta situación a tu salud?
El teletrabajo y el estrés pueden ser compañeros incómodos. ¿Cómo está afectando esta situación a la salud? Voy a explicar lo que muchos trabajadores que están en estas circunstancias me van contando. Desde el confinamiento… Leer más »Teletrabajo y estrés ¿Cómo está afectando esta situación a tu salud?
¿Cómo controlar tu estrés teletrabajando?
Controlar tu estrés teletrabajando. Tips prácticos. Este post que ahora lees los escribí para compartir en la red de Instagran de Aje Vigo. Se trata de facilitar algunas prácticas que te pueden ayudar a reducir… Leer más »¿Cómo controlar tu estrés teletrabajando?
Curso de Respiración para la calma en tiempos de Covid-19
Curso práctico de Respiración para la calma en tiempos de Covid-19 La respiración es el mejor ansiolítico que tienes, no produce adicción y calma la tensión nerviosa. Ahora más que nunca, que pasas mucho… Leer más »Curso de Respiración para la calma en tiempos de Covid-19
El principal riesgo laboral es el psicológico, así lo afirma el último informe
El principal riesgo laboral es el psicológico, así lo afirma el último informe sobre salud y bienestar laboral realizado por el Chartered Institute of Personnel and Development (CIPD) de Reino Unido El lugar de trabajo… Leer más »El principal riesgo laboral es el psicológico, así lo afirma el último informe
¿Tener ansiedad hace que aumente el apetito?
¿Tener ansiedad hace que aumente el apetito? La verdad es que esta es una pregunta que me hacen muchos alumnos y lectores, por lo que cuando Alejandro Vera especialista en psiconutrición me dijo que quería… Leer más »¿Tener ansiedad hace que aumente el apetito?
Práctica de relajación guiada
Esta práctica de relajación guiada es un recurso que he grabado para favorecer un mejor descanso cuando lo necesites. Se trata de repetir la misma práctica todos los días hasta que tu cuerpo aprenda a… Leer más »Práctica de relajación guiada