Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales. Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness. Profesora de Yoga y Mindfulness Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es
El otro día asistí a una jornada donde el tema principal era: “Las personas, el centro de gravedad en el proceso de innovación empresarial” donde todos los ponentes participantes aportaron sus conocimientos, propuestas y acciones llevadas a cabo en sus respectivas empresas para dar a entender que cuando se habla… Leer más »Hablando de personas como centro de innovación empresarial
Esta práctica de relajación guiada es un recurso que he grabado para favorecer un mejor descanso cuando lo necesites. Se trata de repetir la misma práctica todos los días hasta que tu cuerpo aprenda a soltar poco a poco la tensión que ha acumulado durante el día y que después… Leer más »Práctica de relajación guiada
¿Cómo sobreponernos a las emociones que aparecen dentro de nosotros como si fuésemos una olla exprés? Quizás alguien escribió por ahí que debemos controlarlas, y cualquier persona con conocimientos de neurociencia te confirmará que las emociones no se controlan. ¡Las emociones se sienten! No es malo sentirlas, es más… Leer más »Todo lo que puedes hacer para reducir tu estrés ahora
APLAZADO HASTA QUE LA SITUACIÓN DE CONFINAMIENTO POR ALERTA SANITARIA NO FINALICE NO PODREMOS CONFIRMAR FECHA DE INICIO. Curso práctico de Respiración para la Calma. La respiración es el mejor ansiolítico que tienes, no produce adicción y calma la tensión nerviosa. Se trata de entrenar el ritmo y la amplitud… Leer más »Curso práctico de Respiración para la Calma
A través de estos 5 puntos quiero ayudarte a sobrellevar mejor esta situación obligada de confinamiento. Espero que te aporten un punto de serenidad y de conciencia. 1- Nada es permanente, esto va a pasar, así que no dejes que tu cerebro te engañe. Va a pasar. 2- Márcate una… Leer más »5 Tips para sobrellevar el confinamiento del COVID-19
Moviendo tu cuerpo estás también aquietando tu mente, tus emociones y tu energía.Pensando en que estamos ya en la 3ª semana de confinamiento y muchos nos vamos a quedar en casa sin realizar teletrabajo, o incluso realizando teletrabajo puede que te venga el pensamiento de que no puedes moverte o… Leer más »Mueve tu cuerpo y aquieta tu mente
Serenidad y respiración para mantener la calma. En momentos de aislamiento esto es difícil a nivel emocional así que quiero ayudar con algunas sugerencias. Hasta que nuestra mente y nuestro cuerpo se acostumbre a esta nueva situación tendremos que ser conscientes de que no es fácil y aún así saber… Leer más »Serenidad y respiración para mantener la calma
A veces la vida no es como la deseas, y no eres capaz de hacer nada para cambiarla porque te sientes paralizado y el mindfulness te ayuda a ser consciente y a tomar decisiones de forma serena.
