Inicio » mindfulness y gestión de estrés

mindfulness y gestión de estrés

Estrés y gestión emocional

Estrés y gestión emocional van de la mano.Y por desgracia algunas emociones básicas que tienen relación con la generación de estrés están erróneamente catalogadas como “Negativas”.Me estoy refiriendo a:Miedo.Ira.Tristeza.Aquí creo conveniente aclarar que las emociones son  eventos adaptativos para nosotros y por supuesto el que no sean agradables no las convierten en negativas.Negativo sería no sentir “Miedo” por ejemplo.¿Cuál sería la consecuencia de este no sentir?Pues seguramente nos habríamos extinguido como especie hace millones de años.Partiendo de éste pre-juicio es muy frecuente tengamos pocas habilidades en su gestión y que  no nos permitamos ni siquiera… Leer más »Estrés y gestión emocional