Curso Mindfulness para reducción de estrés –

Matrícula abierta – Inicio 5 de marzo 2022

24º Edición

«Puedes hallarte en el umbral de un cambio trascendental, tan sutil y tan profundo que acabe transformando tu vida entera.”
Jon Kabat-Zinn

¿Quieres gestionar tus emociones?

¡Ahora puede ser tu momento!

Destinatarios

Tú, que ya sabes que el estrés afecta a tu salud física y mental. Tú, que conoces los efectos del bloqueo y el insomnio.

Las Actitudes

No enjuiciar – Mente de principiante – Constancia – Paciencia – Aceptación – Desapego – Amabilidad

Los Objetivos

Aprender a serenar tu mente. Conectar con tu calma interior para responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos

Los Beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad, Auto Conocimiento, Gestión Emocional, Empatía, Atención Plena, Concentración

Sabías que:

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

Curso Mindfulness para reducción de estrés

Calendario

Fecha de inicio: 5 de Marzo

Fecha de final: 7 de Mayo

Duración 20 horas presenciales en directo, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión por semana.

Horario del curso

Sábados de 10.30 a 13.00 hrs.

Contenidos

La respiración. Tu poderosa herramienta.
Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
La dispersión mental, el enemigo silencioso.
Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
El poder de la gratitud a nivel físico y emocional.

¿Qué necesitas para hacerlo?

Tu compromiso personal para la práctica diaria.

Ganas de disfrutar de cada sesión y ropa cómoda.

Una esterilla y una mantita para taparte (si no tienes avísanos)

¿Qué recibirás en el curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
Diploma de participación (es necesario la participación de al menos el 80% de las horas de asistencia)

Confirmación de matrícula

Si deseas participar en este curso:

Hasta el 25 de febrero precio reducido.

Descarga el Boletín Mindfulness Vigo-Mrz-22 y envíalo por mail, cuando lo recibamos te confirmamos tu plaza.

Esta formacion puede ser bonificada por Fundae (consulta requisitos)

Si tienes dudas, llámanos al 667 99 48 19 o envíanos una consulta a través del formulario

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