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Curso Mindfulness para reducción de estrés –

Matrícula abierta – Inicio 5 de marzo 2022

24º Edición

“Puedes hallarte en el umbral de un cambio trascendental, tan sutil y tan profundo que acabe transformando tu vida entera.”

Jon Kabat-Zinn

¿Quieres gestionar tus emociones?

¡Ahora puede ser tu momento!

Destinatarios

Tú,  que ya sabes que el estrés afecta a tu salud física y mental. ,  que conoces  los efectos del bloqueo y el insomnio.

Las Actitudes

No enjuiciar – Mente de principiante – Constancia – Paciencia – Aceptación – Desapego – Amabilidad

Los Objetivos

Aprender a serenar tu mente.  Conectar con tu calma interior para responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos

Los Beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad, Auto Conocimiento, Gestión Emocional, Empatía, Atención Plena, Concentración

Sabías que:

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

Curso Mindfulness para reducción de estrés  

Calendario

Fecha de inicio: 5 de Marzo 

Fecha de final:  7 de Mayo 

Duración 20 horas presenciales en directo, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión por semana.

Horario del curso

 

Sábados de 10.30 a 13.00 hrs.

Contenidos
  • La respiración. Tu poderosa herramienta.
  • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
  • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
  • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
  • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
  • Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
  • El poder de la gratitud a nivel físico y emocional.
¿Qué necesitas para hacerlo?

Tu compromiso personal para la práctica diaria.

Ganas de disfrutar de cada sesión y ropa cómoda.

Una esterilla y una mantita para taparte (si no tienes avísanos)

¿Qué recibirás en el curso?
  • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
  • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
  • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
  • Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
  • Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
  • Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
  • Diploma de participación (es necesario la participación de al menos el 80% de las horas de asistencia)
Confirmación de matrícula

Si deseas participar en este curso:

Hasta el 25 de febrero precio reducido.

Descarga el Boletín Mindfulness Vigo-Mrz-22  y envíalo por mail, cuando lo recibamos te confirmamos tu plaza. 

 

Esta formacion puede ser bonificada por Fundae (consulta requisitos)

Si tienes dudas, llámanos al 667 99 48 19 o envíanos una consulta a través del formulario  

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