Entrena tu calma – Formación Grupal

Entrena tu calma: Curso de Respiración Consciente Grupal

¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu capacidad de mantener la calma,  y que a su vez, una respiración consciente te permite equilibrar el sistema nervioso y un mejora en la calidad de sueño?

La buena noticia es que la respiración se puede entrenar. No es un talento con el que naces ni algo que dependa del azar: es una habilidad, y como toda habilidad, mejora con la práctica adecuada. Por eso nace este curso: un espacio para aprender a respirar de forma que tu cuerpo y tu mente encuentren, de manera natural, un estado de calma y bienestar, incluso en los momentos de mayor tensión.

Objetivos

Al finalizar el curso serás capaz de:

• • Calmar tu mente y tu estado físico equilibrando el sistema nervioso.
  • Mejorar la calidad de tu sueño.
  • Respirar de forma calmada incluso en momentos de tensión.
  • Generar calma y bienestar en tu vida diaria a través de una respiración saludable.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera desarrollar un estado de calma en su día a día a través de una respiración saludable. No se necesita experiencia previa: solo curiosidad y ganas de conocerte un poco mejor.

¿Qué trabajaremos?

A lo largo de las sesiones iremos avanzando paso a paso:

1. ¿Cómo respiras? Conociendo tu respiración.
2. Entrenando un ritmo equilibrante.
3. Recobrando tu capacidad respiratoria a través de la movilidad muscular.
4. Generando una respiración calmada para el bienestar emocional.
5. Entrenando la relajación del cuerpo y la mente a través de la respiración.

¿Qué recibirás como participante?

Además de las sesiones presenciales, tendrás acceso a un enlace web con material de apoyo para continuar tu práctica en casa:

• Resumen de los ejercicios realizados en cada sesión.
• Audios de las prácticas trabajadas, para que puedas mantener tu entrenamiento diario.

Ahora podrás acceder al contenido directamente desde una app propia 

Fechas y horario

• Fechas: jueves 5 al 26 de noviembre
• Formato:  1 sesión semanal
• Horario: de 17:00 a 18:30h

¿Qué necesitas traer?

Solo constancia y compromiso contigo mismo/a: una práctica diaria de entre 5 y 10 minutos repitiendo los ejercicios trabajados en cada sesión. El resto lo ponemos nosotros.

Inversión

150€ . Matrícula temprana – Hasta el 22 de octubre – Después 180.-€

Tu profesora

Victoria Ambrós Domínguez, Profesora de Yoga Titulada (Nº Reg. IR 395 AIPYS) y creadora de Programa Destres®.

¿Cómo inscribirte?

Aquí mismo puedes confirmar tu participación  Las plazas son limitadas para poder ofrecer una atención cercana en cada sesión. Si quieres resolver cualquier duda, envíame el formulario y te paso todos los detalles para formalizar la inscripción.

La formación se confirmará al alcanzar un número mínimo de participantes. En caso de no alcanzarse, se devolverá cualquier importe abonado.