Entrena tu calma: Curso de Respiración Consciente

¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu capacidad de mantener la calma?

La buena noticia es que la respiración se puede entrenar. No es un talento con el que naces ni algo que dependa del azar: es una habilidad, y como toda habilidad, mejora con la práctica adecuada.

Por eso nace este curso: un espacio para aprender a respirar de forma que tu cuerpo y tu mente encuentren, de manera natural, un estado de calma y bienestar, incluso en los momentos de mayor tensión.

Objetivos

Al finalizar el curso serás capaz de:

• Respirar de forma calmada incluso en momentos de tensión.
• Generar calma y bienestar en tu vida diaria a través de una respiración saludable.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera desarrollar un estado de calma en su día a día a través de una respiración saludable. No se necesita experiencia previa: solo curiosidad y ganas de conocerte un poco mejor.

Qué trabajaremos

A lo largo de las sesiones iremos avanzando paso a paso:

1. ¿Cómo respiras? Conociendo tu respiración.
2. Entrenando un ritmo equilibrante.
3. Recobrando tu capacidad respiratoria a través de la movilidad muscular.
4. Generando una respiración calmada para el bienestar emocional.
5. Entrenando la relajación del cuerpo y la mente a través de la respiración.

Qué recibirás como participante

Además de las sesiones presenciales, tendrás acceso a un enlace web con material de apoyo para continuar tu práctica en casa:

• Resumen de los ejercicios realizados en cada sesión.
• Audios de las prácticas trabajadas, para que puedas mantener tu entrenamiento diario.

Fechas y horario

• Fechas: jueves 8  y 22 de octubre – 5 y 19 de noviembre.
• Formato:  1 sesión cada 15 días
• Horario: de 17:00 a 18:30h

¿Qué necesitas traer?

Solo constancia y compromiso contigo mismo/a: una práctica diaria de entre 5 y 10 minutos repitiendo los ejercicios trabajados en cada sesión. El resto lo ponemos nosotros.

Inversión

150€ .

Tu profesora

Victoria Ambrós Domínguez, Profesora de Yoga Titulada (Nº Reg. IR 395 AIPYS) y creadora de Programa Destres®.

¿Cómo inscribirte?

Las plazas son limitadas para poder ofrecer una atención cercana en cada sesión.

Si quieres reservar la tuya o resolver cualquier duda, escríbeme a victoria@programadestres.com y te paso todos los detalles para formalizar la inscripción.

La formación se confirmará al alcanzar un número mínimo de participantes. En caso de no alcanzarse, se devolverá cualquier importe abonado.