Programa Mindfulness Psicosensorial

• Profundizar en la práctica de meditación, el trabajo corporal, y conocer su influencia, para el desarrollo del bienestar emocional.
• Conocer y explorar a través del cuerpo las tensiones acumuladas y memorizadas  para poder liberarlas.
• Entrenar el uso de la palabra como herramienta de desarrollo  y gestión de conflictos, internos y externos.
• Desarrollar “la reflexión” a través de lecturas recomendadas  y diálogo grupal, como medio para llegar al conexión emocional interior y exterior.

• Respiración y sonidos para calmar la mente y el cuerpo, 
• Serenidad, Concentración, Mindfulness e Introspección. 
• La compasión y bondad amorosa. 
• Aprender a perdonar-me desde la humildad y el no juicio. 
• El papel de la interiocepción en la emoción. 
• Cuerpo y posturas para despertar coherencia. 

Se propondrá en cada sesión un programa de prácticas personales para la profundización sobre los temas expuestos durante la sesión presencial para la realización en casa entre sesiones. 

Propuesta de prácticas de  meditaciones para profundizar .

Ejercicios de escucha, exploración, indagación y coloquio reflexivo .

Cada mes se recomendará un libro para la lectura y la puesta en común del grupo y habrá un espacio para la reflexión sobre sus enseñanzas.