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Meditaciones guiadas mindfulness

Mindfulness en Vigo programadestres

Meditación de atención plena al movimiento de la respiración

A través de esta práctica de meditación guiada podrás iniciar un hábito diario de atención al movimiento de tu respiración.Se trata de entrenar a tu mente en la observación de la respiración, donde no hay nada que cambiar solo regresar una y otra vez y tantas veces como te distraigas a ese movimiento que la respiración produce en tu cuerpo.Momento a momento, sin juicios, con atención intencionada, constancia y aceptación de todo lo que sucede mientras la practicas. Si eres principiante se paciente, el pensamiento se distraerá muchas veces, eso es lo normal así que no… Leer más »Meditación de atención plena al movimiento de la respiración