He realizado un resumen del curso realizado por el MIT(Massachusetts Institute of Technology) sobre los efectos que el estrés produce en la salud y que creo que es interesante que podamos conocer con un poco más de detalle para tomar conciencia de que no es un problema menor, y más aún que podemos “PREVENIRLO”
Etiquetas de proyecto: Terapia gestión de estrés
Mindfulness para la gestión de estrés
Cuando hablo con algún contacto nuevo o cuando lo hago con alguna persona que nunca ha oído que es el Mindfulness y me pregunta en que consiste trato de explicárselo de un modo sencillo y muchas veces mis palabras no pueden transmitir adecuadamente la riqueza de esta técnica, así que como bien dice la tradición “Vale más una imagen que mil palabras” he decidido ponerlo en imágenes.
Así es como abordamos la gestión de estrés, y queremos compartirlo con todas aquellas personas que quieren comprometerse con su bienestar físico y emocional
Si crees que el estrés te está causando problemas a nivel físico y/o emocional podemos ayudarte a resolverlo.
Me gustaría que me dieses tu opinión sobre esta presentación, si te explica de modo claro como aplicamos el Mindfulness a la gestión de estrés.