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Ejercicio práctico de relajación

Relajación guiada

Práctica de relajación guiada

Esta práctica de relajación guiada es un recurso que he grabado para favorecer un mejor descanso cuando lo necesites. Se trata de repetir la misma práctica todos los días hasta que tu cuerpo aprenda a soltar poco a poco la tensión que ha acumulado durante el día y que después repercutirá en un mal descanso o incluso en insomnio. No es necesario que veas el vídeo, una vez que adoptes tu postura con que lo escuches es suficiente para la práctica.   No todas las prácticas facilitan la misma sensación ni los mismos efectos a… Leer más »Práctica de relajación guiada