La sonrisa amable
“La sonrisa amable” es una de las propuestas de la práctica informal que hago en el curso de Mindfulness para adoptar en tu día a día.La propuesta es que en tu día a día desde por la mañana intentes regalarte a ti mismo una sonrisa amable y también lo intentes hacer con aquellas personas que en principio puedan resultar para ti generadoras de emociones desagradables o estresantes.¿Y para qué esta práctica?Cuando sonreímos no solo estamos moviendo unos músculos de la cara, estamos haciendo mucho más que eso, a saber:Nuestro cerebro está especialmente preparado para identificar… Leer más »La sonrisa amable