Para no perder la calma interior
Para no perder la calma interior En el S II d.C. un sabio “Patánjali” nos explicó lo que hay que hacer para no perder la calma interior, así que ahora te lo voy a contar.… Leer más »Para no perder la calma interior
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Experiencias y anécdotas
Sentir el cuerpo para gestionar el estrés
Sentir el cuerpo para gestionar el estrés Quiero contaros el recuerdo de mis primeras experiencias cuando comencé a practicar yoga y espero que os resulte divertido. En la primera clase, durante la relajación el profesor… Leer más »Sentir el cuerpo para gestionar el estrés
Así nació Programa Destres
Programa Destres, nació para ayudarte a reducir el Estrés y la Ansiedad en la vida personal y laboral con la práctica de Mindfulness. Te cuento como empezó todo: Después de muchos años de… Leer más »Así nació Programa Destres
La vida es cuestión de actitud
La vida es cuestión de actitud ¿Cómo vivimos con las circunstancias que nos tocan? Y hoy quiero compartir una reflexión con vosotros, los que seguís esta web aquí y a través de las redes sociales… Leer más »La vida es cuestión de actitud
¿Respiras solo para vivir?
¿Respiras solo para vivir? O aprovechas tu respiración para calmar el sistema nervioso en momentos críticos. Al igual que la fiebre es el síntoma de una infección, el ritmo respiratorio es el síntoma del desequilibrio… Leer más »¿Respiras solo para vivir?
La paciencia como la podemos desarrollar
El otro día estaba impartiendo el Curso Mindfulness y una participante me preguntaba como podía incrementar la paciencia ya que era algo que a ella le preocupaba y para hacerlo nada mejor que la práctica… Leer más »La paciencia como la podemos desarrollar
Los pensamientos automáticos ¿Cómo los gestionas?
Los pensamientos automáticos son parte de nuestro juego mental cotidiano, pero es importante saber que de forma natural o aprendida utilizamos algunas estrategias para lidiar con ellos con mas o menos resultados.El sábado en la… Leer más »Los pensamientos automáticos ¿Cómo los gestionas?
La sonrisa amable
“La sonrisa amable” es una de las propuestas de la práctica informal que hago en el curso de Mindfulness para adoptar en tu día a día.La propuesta es que en tu día a día desde… Leer más »La sonrisa amable