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Curso Respiración para la Calma individual

160,00 140,00

¿Sabías que tu respiración es un ansiolítico natural?

Al igual que la fiebre es un síntoma de te avisa de que  es posible que haya infección en tu cuerpo; la respiración superficial, entrecortada y acelerada es el síntoma de que tu nivel de estrés o ansiedad está elevado.

Por ello se trata de entrenar el ritmo y la amplitud de tu respiración para que en momentos de tensión, seas consciente de sus características y recuperes el control.

En esta formación presencial además de la práctica tendrás acceso a material descargable para continuar con la práctica de lo aprendido en las sesiones presenciales.

¡Empieza al año controlando tu respiración y rebajando el nivel de estrés!

Curso Respiración para la Calma individual,  presencial o vía Zoom

Destinatarios:

Personas que quieren conectar con un ritmo de respiración saludable que les permita además de oxigenarse adecuadamente, regular su ritmo de respiración de forma calmada y así serenarse.

Objetivos:

Generar calma y bienestar en tu vida diaria con una respiración saludable.

Que al finalizar esta formación práctica, seas capaz de respirar de forma calmada incluso en momentos de tensión.

Cronograma:

 4 Sesiones  de 1 hora  Vía Zoom en directo a concretar agenda o en nuestro centro.

Material que recibirás:

Como participante recibirás también un enlace web donde pueden descargar el siguiente material:

  • Resumen de ejercicios realizados.
  • Audios de las prácticas realizadas en cada sesión para que continúes con tu práctica diaria

Contenidos:

  • ¿Cómo respiras? Conociendo tu respiración.
  • Entrenando un ritmo saludable.
  • Recobrando tu capacidad respiratoria a través de la movilidad muscular
  • Entrenando la Respiración Completa.
  • Generando una respiración calmada para el bienestar emocional.
  • Entrenando la relajación del cuerpo y la mente.

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