Curso Respiración para la Calma individual

Curso Respiración para la Calma presencial

¡El ritmo de tu respiración define el ritmo de tu vida!

¿Sabías que tu respiración es un ansiolítico natural?

Al igual que la fiebre es un síntoma de te avisa de que  es posible que haya infección en tu cuerpo; la respiración superficial, entrecortada y acelerada es el síntoma de que tu nivel de estrés o ansiedad está elevado.

Por ello se trata de entrenar el ritmo y la amplitud de tu respiración para que en momentos de tensión, seas consciente de sus características y recuperes el control.

Objetivos:

Que al finalizar seas capaz de respirar de forma calmada incluso en momentos de tensión.

Generar calma y bienestar en tu vida diaria con una respiración saludable.

Cronograma:

Se establece en función de la disponibilidad de agenda.

• 4 Sesiones de 1 hora.

Destinatarios:

Personas que quieren conectar con un ritmo de respiración saludable que les permita reducir la intensidad de estrés o ansiedad.

          Personas que quieren volver a equilibrar el funcionamiento de sus sistema nervioso y mejorar la calidad de sueño.

Material que recibirás:

Como participante recibirás también un enlace web donde pueden descargar el siguiente material:

• Resumen de ejercicios realizados.
• Audios de las prácticas realizadas en cada sesión para que continúes con tu práctica diaria

Contenidos:

• ¿Cómo respiras? Conociendo tu respiración.
• Entrenando un ritmo saludable.
• Recobrando tu capacidad respiratoria a través de la movilidad muscular
• Entrenando la Respiración Completa y la respiración en Movimiento.
• Generando una respiración calmada para el bienestar emocional.
• Entrenando la relajación del cuerpo y la mente.

¿Quieres reservar tus clases?

Puedes enviarnos un mensaje a través del formulario o concertar una entrevista por teléfono al 667 99 48 19