Mindfulness para redución de estrés – Individual

El curso de Mindfulness para reducción de estrés - en la opción individual está pensado para adaptarse a tus posibilidades.

Si tu agenda es complicada y no puedes participar en una formación de grupo, te recomiendo esta formación individual para reducir tu nivel de estrés.

Se trata de que acordemos la agenda que te facilite que nos veamos 1 vez por semana y así entrenemos la capacidad mental de estar presente.

No todas las técnicas de gestión de estrés producen el mismo efecto en todas las personas, por ello es necesario analizar las circunstancias personales y así poder recomendar la técnica que mejor se ajusta a cada individuo en trabajo individualizado.

Esta formación está avalada por años de experiencia trabajando de manera individual con cada persona, escuchando sus necesidades y facilitándole las técnicas más adecuadas a su situación emocional.

Esta es la base de nuestra atención individualizada, enseñar de modo práctico aquellas prácticas que le permitirán adquirir una mayor relajación y equilibrio emocional.

Programa de atención individual - presencial o vía Zoom 

El programa consta de 8 sesiones, una por semana que están estructuradas del siguiente modo:

La primera sesión tiene una duración de 1,30 hora para toma de contacto y escucha activa de tu situación actual.

Las siguientes sesiones serán de 1 hora de duración.

Durante todas las sesiones haremos prácticas de las distintas técnicas y comentaremos aquellas que te hayan presentado alguna dificultad o las que te hayan aportado mayores beneficios para que así puedas tener una referencia para tu práctica personal.

Además de la práctica de cada sesión, te facilitamos:

• • Material didáctico con algunos conceptos que te facilitarán tu práctica
  • Guía de ejercicios programados.
  • Archivos de audio para que puedas descargarlos y utilizarlos siempre que los necesites en tu vida cotidiana ya sea en tu trabajo o en tu entorno personal.
  • Videos que te facilitarán la práctica a nivel corporal y de relajación 

Es necesario que  seas el protagonista de tu propio desarrollo y para ello es imprescindible el Auto Compromiso con la práctica diaria que te recomendamos entre cada sesión.

¿Qué puedes esperar de este programa de entrenamiento?

Mayor control de la atención mental.

Mejor regulación emocional.

Más  claridad en la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés.

Mayor capacidad para gestionar el dolor físico y/o emocional.

Si te interesa  esta formación, consúltanos a través del formulario siguiente.