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qué es mindfulness

principios de la práctica mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. El primer efecto de su práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la serenidad. Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal y como es. Aunque en el momento actual, para Kabat Zinn J.,  La atención plena… Leer más »¿Qué es Mindfulness?