Mindfulness
Mindfulness ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?
¿Para qué sirve la meditación?
Mindfulness y Autocuidado, tus Fortalezas
Dolor crónico y mindfulness
Mindfulness para mejorar la calidad de vida
Mindfulness yoga y liderazgo
¿Qué es la Meditación y para que sirve?
Consecuencias biológicas del estrés
La meditación práctica
Todo lo que puedes hacer para reducir tu estrés ahora
5 Tips para sobrellevar el confinamiento del COVID-19
Serenidad y respiración para mantener la calma
No puedo dormir
A veces la vida no es como la pensaste
Entrevista sobre Programa Destres
La paciencia como la podemos desarrollar
Los pensamientos automáticos ¿Cómo los gestionas?
Técnicas de prevención de estrés
¿Actúas o reaccionas?
Efectos fisiológicos de la meditación en el cerebro
En grupo puedes llegar más lejos…
Mindfulness en el sector metalúrgico de Vigo
Jornada gratuita: Mindfulness para gestión de estrés
Mindfulness en el lugar de trabajo ¿para qué?
Mindfulness para el bienestar, conferencia en Vigo
Tu valor añadido
Tu semilla de oro, auto conocimiento
¿Intentas gestionar el tiempo?
La gota que colma el vaso decide por ti
Nadie puede dar lo que no es
Mindfulness para la gestión de estrés laboral en «ViaVigo»
Mindfulness en Vigo, iniciamos grupo en Septiembre
El pensamiento y su poder
Ruido, mucho ruido a tu alrededor
El bienestar de los trabajadores estará en el centro de los empleos del futuro
Curso de Mindfulness en Vigo -III Edición
Trabajo repetitivo y estrés
Hablando de personas como centro de innovación empresarial
La historia del leñador
Ambientes laborales tóxicos generados por estrés.
La asertividad, importante habilidad para la convivencia
Consolidar el hábito de meditar diariamente.
El estrés es un factor de riesgo para la hipertensión e ictus sobre todo en mujeres
Así valoran el curso de Mindfulness sus participantes.
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¿Como dirigir el enfoque mental cuando más lo necesitas?
Dolor crónico de espalda, manejo y disfunciones
Mindfulness en el trabajo
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5 minutos para el bienestar
Consejos para manejar el estrés
La mente puede ser transformada
Generando entornos de trabajo saludables
Autoconocimiento, un lujo o una necesidad
Kit de supervivencia emocional en video
Kit de supervivencia emocional
Curso de Mindfulness en Vigo
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Cursos de gestión de estrés en Mutua Gallega
Las empresas deben cuidar mejor de sus Recursos Humanos
¿Qué es el estrés laboral?
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Guión de Relajación autógena o de Schultz
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Herramientas para el cambio
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Procesamiento multi-tareas o dispersión mental por estrés
La salud si tiene precio
Vivimos con el sentimiento de urgencia permanente
Ejercicios físico en el trabajo
Estrés en el trabajo – Acuerdo Comisión Europea
Inteligencia Emocional y yoga
Afrontamiento del estrés en el deporte, Webinar
Problemas en la práctica de técnicas de relajación
Mindfulness o Atención Plena
Conferencia: «Como gestionar nuestro estrés»
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La receta del estrés
La importancia de decir no
Manejar el estrés para evitar el infarto
Una wiki para todos los visitantes
Video sobre hormonas del estrés
Se crea la primera unidad de patología laboral en un hospital español
Riesgos psicosociales, evidencias
Congreso sobre ansiedad y estrés
Congreso Internacional sobre Ansiedad y Estrés
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Hablando de estrés, video 1, 2 y 3
Nuevo lenguaje en Recursos Humanos
Estrés y relajación
Estrés y sexo femenino
El cuento del remero
Videos sobre el estrés
Salud laboral según la OMS
Los cambios aunque buenos producen estrés
Curso de reducción de Estrés
Contra el estrés de los exámenes, meditación
Seminario de relajación
Combatiendo el estrés con relajación
VII Congreso sobre estrés y ansiedad
Estrés y yoga
Dentro de las opciones que se pueden buscar para aminorar los efectos del estrés en nuestra salud es la práctica de Yoga.
El yoga dentro de sus muchas prácticas hace un especial incapié en el aprendizaje y práctica de la respiración haciendolo con diferentes técnicas y diferentes propósitos.
Cuando uno está estresado es frecuente que al mismo tiempo que nuestra mente está agitada, también lo está la respiración, haciéndose de manera irregular, poco profunda, y poco relajante.
Cuando practicas la respiración completa o yóguica, esta tiene unos beneficios incalculables para tu salud, pero de efecto casi inmediato en tu estado mental .
Está demostrado mediante pruebas medicas de laboratorio que la expulsión del aire en el doble de tiempo que la inspiración (respiración consciente) produce un efecto de relajación física y mental mayor comparativamente que con la práctica de otras técnicas de relajación.
Y aunque a priori parezca fácil este tipo de respiración, no lo es.Read More »Estrés y yoga
Interpretaciones del mundo bajo el estrés
Afrontar el estrés laboral
La risa y el humor para controlar el estrés
Inmadurez para el mundo laboral
Estrés post vacacional
Hoy es mi ultimo día de vacaciones, y como sentí mi espalda muy contracturada fui al fisioterapeuta que habitualmente me trata.
Charlando de este tema de las vacaciones me decía que por lo que él oía en su consulta, cada vez más la gente siente una presión excesiva por la vuelta de las vacacioneso lo que también se da en llamar ESTRÉS POST-VACACIONAL.
Y también me decía que no sabía por qué?
A mi a me pareceía y así se lo dije que hay diversos factores que hay que tener en cuenta con la vuelta al trabajo y son los siguientes:Read More »Estrés post vacacional
Vacaciones
Desde el intelecto hacia la emoción
Casi todos sabemos desde la razón que es lo que deberíamos hacer para no sufrir estrés, pero también casi todos reconocemos los síntomas físicos o de conducta que el estrés causa en aquellos que tenemos próximos ya sea en el trabajo o en la familia, pero casi nunca reconocemos los propios.
Por qué?
Porque una cosa es el conocimiento racional e intelectual y otra muy distintas es el conocimiento o sabiduría emocional.
Nosotros nos observamos a nosotros mismos a través de una óptica muy especial y con unas lentes deformadas a nuestra conveniencia.
Nos auto engañamos constantemente, y utilizamos mil y una trampa para no reconocernos a nosotros mismos tal y como somos, o tal y como estamos en cada momento.
Por qué hacemos esto que además suele ser de modo inconsciente?
Generalmente porque tenemos miedo, miedo de encontrar en nosotros sensaciones, comportamientos o emociones que no nos gustan, que a lo mejor no consideramos «social o políticamente correctas».
No nos sentimos a gusto con nosotros mismos, o consideramos que si realmente fuésemos sinceros no encajaríamos con lo que los demás piensan y dicen que debemos ser o actuar.
Por eso es necesario que recurramos a la ayuda de alguien ajeno. Porque como dice una amiga «Recetas doy que para mí no encuentro»Read More »Desde el intelecto hacia la emoción