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Mindfulness

Consecuencias biológicas del estrés

Hablamos de consecuencias biológicas del estrés cuando nos referimos a aquellas que son perjudiciales y en muchas ocasiones no reversibles. Durante el proceso que nuestro organismo responde a un suceso de peligro vital, pone en funcionamiento muchos recursos para permitirnos hacer frente a dicho peligro y salir vivos del mismo.… Leer más »Consecuencias biológicas del estrés

Todo lo que puedes hacer para reducir tu estrés ahora

¿Cómo sobreponernos a las emociones que aparecen dentro de nosotros como si fuésemos una olla exprés?   Quizás alguien escribió por ahí que debemos controlarlas, y cualquier persona con conocimientos de neurociencia te confirmará que las emociones no se controlan. ¡Las emociones se sienten! No es malo sentirlas, es más… Leer más »Todo lo que puedes hacer para reducir tu estrés ahora

No puedo dormir

“No puedo dormir porque tengo problemas” Esta podría ser la respuesta de cualquier adulto con problemas de insomnio y mucho trabajo o con una situación difícil. Aunque  resulta que quienes la dijeron fueron niños de entre 9 y 11 años. La semana pasada impartí en un colegio público 2 jornadas… Leer más »No puedo dormir

Entrevista sobre Programa Destres

Entrevista sobre Programa Destres:Hoy en la web de Cátedra Abierta de Psicología y Neurociencias se publicó una entrevistas sobre Programa Destres que me hicieron y que comparto.Agradeciendo la atención prestada por su creador D. Juan Moisés de la Senra, por su interés en nuestro programa y la cesión en su espacio… Leer más »Entrevista sobre Programa Destres