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quiero dormir como este gato

¿Qué puedo hacer para dormir?

¿Qué puedo hacer para dormir? Es la pregunta más repetida por mis alumnos porque como muchas otras personas en España en particular tienen problemas para dormir o para descansar y conseguir un sueño reparador. La mayoría de las personas adultas consumen algún tipo de medicación para lograr conciliar el sueño, ya sea ansiolíticos o antidepresivos, como podrás leer en este artículo está generalizado el consumo de ansiolíticos    y ésta no es una buena estrategia, sobre todo a medio o largo plazo, ya expliqué sus efectos secundarios.   Así que voy a facilitar algunas recomendaciones que te… Leer más »¿Qué puedo hacer para dormir?