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Mindfulness y Autocuidado, tus Fortalezas

Círculo estrés - Emociones-pensamientos-reaccines

Mindfulness y Autocuidado, tus fortalezas

En una sociedad acelerada, hiperconectada  y polarizada, la auto compasión y el autocuidado se entiende como una debilidad que no nos podemos permitir.

Pero, ¿y si fuese esta capacidad nuestra mayor fortaleza?

Conocer la práctica de mindfulness ha sido el primer paso, pero no siempre tenemos la fortaleza suficiente para continuar con ella.

La actividad del día a día nos vuelve a atrapar y en la soledad de nuestra casa no tenemos muchas veces la energía suficiente, y vuelve el hábito automático que todo lo tapa, lo polariza y vuelve el estrés y la frustración por no ser capaz de imponerte a esa inercia.

Yo te propongo que apuestes ahora por ti,  por fortalecer ese hábito de autocuidado y la práctica de mindfulness es la herramienta, al igual que lo es la atención a la respiración, a  tu cuerpo y a tus emociones.

Cuando te das la oportunidad de practicar en grupo, desprenderte de las ataduras de que todo es urgente menos tú, nace una forma diferente de abrirte a la vida y a los seres queridos.

Te acercas a una relación más amable con las circunstancias que no puedes controlar, y de esta forma transformas tu malestar en un estado más armonioso de salud y comprensión.

Los estudios científicos lo afirman con rotundidad:

Mayores niveles de auto compasión se relacionan con una mejor salud mental y una disminución de los síntomas asociados a ansiedad, estrés y depresión.

Recuerda que,  lo importante es aquello que no puedes comprar, aquello que tiene un tiempo limitado, y solo con atención, compromiso y mimo puedes disfrutar plenamente, y eso “Es tu Vida”.

Te invito a reflexionar:

“Ya has llegado a la conclusión de qué es lo importante para ti”.

Si es así y  estás interesada en sumar con otras personas,  con inquietudes y aspiraciones semejantes a la tuya, ahora es el momento.

Tenemos programada la próxima formación de

“Mindfulness y Autocuidado

Curso Mindfulness y Autocuidado- inicio marzo 2024

Donde lo que buscamos es:

  • Que tu nivel de amabilidad y auto cuidado aumenten generando autoconocimiento y mayor bienestar.
  • Generar una transformación interior para desarrollar – Aceptación y compromiso
  • Coherencia cerebro, corazón y emociones. Activando la química del bienestar y auto compasión.

Empezamos el 9 de marzo y faltan pocos días.

 Namasté.

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