Así de efectivo es el Mindfulness.
Después de finalizar una formación de mindfulness recibí un mail de una de las participantes que me ha emocionado y por ello lo comparto con aquí.
Buenas tardes Victoria,
Ante todo quiero agradecerte el curso, no sabes lo que me ha ayudado y me seguirá ayudando, soy otra, hasta estoy empezando a volver a conducir, que era mi mayor miedo.
Pero como tú nos dijiste, ahora intento ir con los miedos de la mano y en mi día a día, dejo que la vida me sorprenda.
Si los beneficios de mindfulness son innumerables para la gestión de estrés, queda además patente que es efectivo para la gestión emocional.