¿Estás preparada/o para trabajar con tu presente?
Cada día te mueves entre las demandas del entorno y tus capacidades. Entre la multitarea y la dispersión mental... el resultado de todo esto es el estrés y el agotamiento.
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Los objetivos
La práctica de Mindulness te permite aprender a serenar tu mente y desarrollar tu potencial interior para actuar con la mente despejada
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Los efectos de la práctica
Fluir con las circunstancias. Encajando todas las piezas de la vida cotidiana con armonía y serenidad
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Las actitudes a desarrollar
No juzgar. Mente de Principiante. Aceptación. No Apegos. No Metas. Paciencia. Constancia.
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Los beneficios
Reducción de estrés, Auto Conocimiento, Auto Gestión Emocional, Empatía, Equilibrio, Atención Plena
"Atender al aquí y al ahora, con una actitud de curiosidad y aceptación sin necesidad de valorar la experiencia, da como resultado lo que entendemos por Conciencia Plena."
Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 25%
¿ Estás preparado para abordar tu estrés de una forma práctica y eficiente?
Curso Mindfulness para Reducción de Estrés en Vigo
Calendario:
Fecha inicio: 21 de febrero 2026
Duración total: 20 horas presenciales en directo, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión en directo por semana.
Horario:
Sábados de 11.30 a 14.00 hrs. Presencial o vía Zoom en directo si lo prefieres.
¿Qué necesitas para realizarlo?
Tu compromiso personal para la práctica diaria.
Ganas de disfrutar de cada sesión y ropa cómoda y un espacio que te facilite el silencio para cada sesión.
Conexión a internet por cualquier dispositivo (Pc, tablet, smartphone) Puedes ver más información aquí o consultarnos cualquier duda que tengas.
¿Qué te llevarás del curso?
- Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
- Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
- Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
- Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
- Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
- Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
- Diploma de participación (es necesario la participación de al menos el 80% de las horas de asistencia)
Contarás con el apoyo que necesites si algún contenido o práctica no tienes claro.
Esta formación puede ser bonificable a través de los créditos de formación de Fundae * (Consulta requisitos)
Si deseas realizar cualquier consulta puedes hacerlo cubriendo el siguiente formulario:
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