"Atender al aquí y al ahora, con una actitud de curiosidad y aceptación sin necesidad de valorar la experiencia, da como resultado lo que entendemos por Conciencia Plena."

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 25%

¿ Estás preparado para abordar tu estrés de una forma práctica y eficiente?

Curso Mindfulness para Reducción de Estrés en Vigo 

Calendario:

Fecha inicio: 7 de Marzo 2026  

Fecha final: 16 de  mayo 2026 -

(No habrá sesiones: El Sábado de Semana Santa  y el 2 de mayo)

Duración total: 20 horas presenciales en directo, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión en directo por semana. 

Horario:

Sábados de 11.30 a 14.00  hrs.  Presencial o vía Zoom en directo si lo prefieres.

¿Qué necesitas para realizarlo?

Tu compromiso personal para la práctica diaria.

Ganas de disfrutar de cada sesión y ropa cómoda y un espacio que te facilite el silencio para cada sesión.

Conexión a internet por cualquier dispositivo (Pc, tablet, smartphone) Puedes ver más información aquí o consultarnos cualquier duda que tengas.

¿Qué te llevarás del curso?

• • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
  • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
  • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
  • Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
  • Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
  • Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
  • Diploma de participación (es necesario la participación de al menos el 80% de las horas de asistencia)

Contarás con el apoyo que necesites si algún contenido o práctica no tienes claro.