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#mindfulness para la gestión de estrés

Mindfulness para gestión de estrés en Borg Warner

Hace tiempo que la empresa Borg Warner  está desarrollando actividades entre sus equipos que les favorezcan una mejora en la calidad de vida a nivel físico y también mental.Este año la responsable de formación me dijo que le interesaba mucho poder facilitar a sus equipos de trabajo una formación para la gestión de estrés con mindfulness.Así que se desarrolló una formación de  4 semanas del programa  “Mindfulness para gestión de estrés”.Cuando empezamos la formación los participantes cubrieron el cuestionario que mide su nivel de estrés y al final de la formación lo volvieron a realizar… Leer más »Mindfulness para gestión de estrés en Borg Warner

Desarrollando el bienestar interior – Proyecto Vives

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“Desarrollando el bienestar interior” fue el taller que impartí el pasado 28 de noviembre para el Proyecto Vives de Acción contra el Hambre en Villagarcía de Arosa y así fue la valoración de la coordinadora. Aquí podéis ver un resumen en imágenes del desarrollo del taller. En este taller los participantes descubrieron el tremendo impacto que estas emociones, no gestionadas adecuadamente, tienen en la salud física y emocional. “La Sorpresa, la Ira, el Miedo y la Tristeza” Les expliqué como afectan a nuestro cuerpo antes incluso de que sepamos identificarlas de forma consciente, afectando al ritmo de… Leer más »Desarrollando el bienestar interior – Proyecto Vives

Formación en Gestión de estrés en empresa de alimentación

Durante 4 semanas al finalizar el año se impartió esta formación de “Gestión de estrés con Mindfulness” en una empresa de procesado de alimentos y los resultados fueron francamente gratos ya que piensan repetirlo para el próximo año. Pero os contaré un poco la primera impresión y lo preocupada que yo estaba después de finalizar el primer día del curso: Una de las necesidades que hay que tener en consideración cuando se imparte esta formación es contar con un espacio físico adecuado para que la práctica pueda realizarse en condiciones que favorezcan el silencio y la… Leer más »Formación en Gestión de estrés en empresa de alimentación

Ponencia Mindfulness en un entorno empresarial

Cuando la organización del evento ViaVigo me contactó para preguntarme si podía impartir una ponencia sobre mindfulness para gestión de estrés en este entorno me pareció una idea excelente. Suponía dar a conocer un poderosa herramienta de auto conocimiento y auto regulación emocional en un entorno empresarial distinto como es un evento de selección de nuevos proyectos de Zona Franca para proporcionarles recursos tanto económicos como de formación, donde cada vez más el mundo laboral y de emprendimiento es más exigente con sus protagonistas y éstos no disponen en la mayoría de los casos herramientas… Leer más »Ponencia Mindfulness en un entorno empresarial

Mindfulness para la gestión de estrés 3ª edición en Vigo

Finalizada esta tercera edición de “Mindfulness para la gestión de estrés” no tengo más que agradecer sinceramente a todas las participantes: Por su actitud maravillosa para aprender y practicar las técnicas del Mindfulness. Por su entrega sincera a las prácticas sin juicios Con mente de principiante, incluso aquellas que ya habían participado en ediciones anteriores. Por eso y por darme la oportunidad de compartir sus experiencias      ¡Gracias! Y así son las valoraciones finales al cuestionario de calidad:

Gestión de estrés con Mindfulness para trabajadoras de trabajo repetitivo

Con la satisfacción de haber ayudado a generar hábitos nuevos en su día a día para la gestión de estrés y la atención mental en  su duro trabajo en la línea de producción, no puedo por menos que agradecer a las trabajadores por su gran implicación y sobre todo por su interés sobre la práctica y la utilidad que ésta nueva formación les va a aportar en bienestar. También quiero agradecer su cercanía y cariño demostrado hasta el punto de regalarme un ramo de flores a mi gran sorpresa. Gracias chicas. Y como no, agradecer… Leer más »Gestión de estrés con Mindfulness para trabajadoras de trabajo repetitivo

Mindfulness para la gestión de estrés

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Cuando hablo con algún contacto nuevo o cuando lo hago con alguna persona que nunca ha oído que es el Mindfulness y me pregunta en que consiste trato de explicárselo de un modo sencillo y muchas veces mis palabras no pueden transmitir adecuadamente la riqueza de esta técnica, así que como bien dice la tradición “Vale más una imagen que mil palabras” he decidido ponerlo en imágenes. Así es como abordamos la gestión de estrés, y queremos compartirlo con todas aquellas personas que quieren comprometerse con su bienestar físico y emocional   Si crees que… Leer más »Mindfulness para la gestión de estrés