Hace tiempo que la empresa Borg Warner está desarrollando actividades entre sus equipos que les favorezcan una mejora en la calidad de vida a nivel físico y también mental.
Este año la responsable de formación me dijo que le interesaba mucho poder facilitar a sus equipos de trabajo una formación para la gestión de estrés con mindfulness.
Así que se desarrolló una formación de 4 semanas del programa "Mindfulness para gestión de estrés".
Cuando empezamos la formación los participantes cubrieron el cuestionario que mide su nivel de estrés y al final de la formación lo volvieron a realizar para tener de forma objetiva una referencia objetiva de la variación que se haya producido con las prácticas realizadas.
Y los resultados han sido realmente muy buenos.
El promedio de reducción de estrés ha sido del 30%
Esta formación también les ha permitido a muchos de los participantes descubrir la tensión que mantenían a nivel físico en su postura corporal.
Les ha facilitado la capacidad de observación suficiente sobre su cuerpo como para relajar su postura cuando lo noten con tensión.
Otros han sido conscientes de la dificultad que tenían de fluir con su respiración y de cómo el estrés afecta a través de la tensión al ritmo y la capacidad respiratoria.
Y hoy he recibido un mail de unos de los participantes que dice así:
Gracias! Para mí ha sido toda una sorpresa el curso.
Los resultados son mejores que los esperados. ¡Hasta me noto diferente!
En fin, ha sido un lujo y un placer poder favorecer el desarrollo de estas capacidades/habilidades en los participantes.
¡Espero volver pronto a impartir esta formación a otros participantes.!
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