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Cursos

Curso Mindfulness para gestión estrés

Mindfulness para gestión de estrés en Borg Warner

Hace tiempo que la empresa Borg Warner  está desarrollando actividades entre sus equipos que les favorezcan una mejora en la calidad de vida a nivel físico y también mental.Este año la responsable de formación me dijo que le interesaba mucho poder facilitar a sus equipos de trabajo una formación para la gestión de estrés con mindfulness.Así que se desarrolló una formación de  4 semanas del programa  “Mindfulness para gestión de estrés”.Cuando empezamos la formación los participantes cubrieron el cuestionario que mide su nivel de estrés y al final de la formación lo volvieron a realizar… Leer más »Mindfulness para gestión de estrés en Borg Warner

gracias a las participantes del curso Mindfulness para la gestión de estrés

Así finalizaron los últimos cursos de Mindfulness

Así finalizaron los últimos cursos de Mindfulness Durante el primer semestre de este año 2017 tuvieron lugar los cursos de Mindfulness: Nivel Inicial : Mindfulness para gestión de estrés. Edición Abril Nivel Avanzado: Mindfulness Nivel 2 – Finalizado en Junio Los resultados han sido éstos desde el punto de vista de los participantes,  así que me gustaría compartir las encuestas de calidad que han realizado: Éstas han sido  las valoraciones del Curso Mindfulness para gestión de estrés – Edición Abril 17 Ante la pregunta que creo que es fundamental, al menos desde el punto de… Leer más »Así finalizaron los últimos cursos de Mindfulness

niñas meditando en clase

Reflexiones sobre Mindfulness para educadores y padres

El pasado sábado 21 de enero impartí el taller de “Mindfulness para educadores y padres” y me alegró muchísimo el conocer que cada vez los adultos estamos más preocupados por trasladar a los niños un mundo más amable y también por aportarles herramientas que les faciliten su vida en un mundo donde a los mayores se nos escapa de las manos el tiempo para acompañarles y enseñarles y donde ellos están percibiendo y adquiriendo la misma urgencia de la vida que nosotros.Así que cuando estaba preparando el taller me hice las siguientes reflexiones y las… Leer más »Reflexiones sobre Mindfulness para educadores y padres

Desarrollando el bienestar interior- proyectoVives-AccionContraElHambre

Desarrollando el bienestar interior – Proyecto Vives

  • Victoria 

“Desarrollando el bienestar interior” fue el taller que impartí el pasado 28 de noviembre para el Proyecto Vives de Acción contra el Hambre en Villagarcía de Arosa y así fue la valoración de la coordinadora. Aquí podéis ver un resumen en imágenes del desarrollo del taller. En este taller los participantes descubrieron el tremendo impacto que estas emociones, no gestionadas adecuadamente, tienen en la salud física y emocional. “La Sorpresa, la Ira, el Miedo y la Tristeza” Les expliqué como afectan a nuestro cuerpo antes incluso de que sepamos identificarlas de forma consciente, afectando al ritmo de… Leer más »Desarrollando el bienestar interior – Proyecto Vives

resultados-nivelestres-global-spt16

Así opinaron los participantes del curso de la 7º edición

Al final cada edición del curso “Gestión de estrés con Mindfulness” pido a los participantes que valoren distintos aspectos de la formación.A través de su opinión me ayudan cada día a mejorar mi trabajo y agradezco de todo corazón su colaboración y comparto con vosotros los resultados y algunas imágenes.[metaslider id=5196]Es para mi un placer recibir estas valoraciones y un compromiso de mejora constante para seguir compartiendo lo mejor de mi misma, de mis conocimientos y trabajo con todos ellos.Gracias.

Foto Mindfulness-GrupoFormega-Junio16

Así resultó el curso Mindfulness en Formega

Cada formación que imparto es siempre un reto porque no sé con qué energía me voy a encontrar y no sé tampoco cuán heterogéneos serán los intereses y expectativas  de los participantes. Y cada vez que finalizo recibo los mismos comentarios por parte de los alumnos: ¿Y ahora que vamos a hacer? La respuesta es:  seguir practicando e inscribiros en el siguiente nivel si así os apetece y en esta ocasión todos ellos respondieron ¿Cuándo empezamos el segundo nivel? La energía que se generó en el grupo ha sido fabulosa, y no solo sentida por… Leer más »Así resultó el curso Mindfulness en Formega

grafico resultados del grupo GDoce Mindfulness

Así resultó el curso de Gestión de estrés con Mindfulness en GDoce

Para evaluar si una formación es significativa y realmente produce una transformación en los participantes desde hace tiempo he establecido 2 test que se realizan al inicio de la formación y al final después de las 8 semanas de curso. Escala de Estrés Percibido y Atención al Presente Y éstos son los resultados globales del grupo: “Resultados del grupo #Mindfulness para gestión de #estrés impartido en GDoce – Estrés percibido: Reducción promedio del 25,43% Atención al presente: Incremento promedio del 24,42%    Estos son unos valores muy significativos que indican que cada uno de ellos… Leer más »Así resultó el curso de Gestión de estrés con Mindfulness en GDoce

Curso Gestión de estrés con Mindfulness, inicio 8 de Abril

Iniciamos este curso de “Gestión de estrés con Mindfulness” en Vigo para empresas y/o particulares el 8 de Abril y si eres trabajador en activo, tu empresa puede bonificarlo y tu participas sin coste alguno. Si eres empresario: ¿Sabías que entre el 50 y 60% de todas las bajas laborales tienen su origen en el estrés según el último informe de la Organización de Salud Laboral Europea (OSHA-2014-15) ¿Quieres aportar a tus trabajadores herramientas para la gestión de estrés y así aumentar la productividad y reducir las bajas laborales? Puedes bonificar el importe en su… Leer más »Curso Gestión de estrés con Mindfulness, inicio 8 de Abril

Formación en Gestión de estrés en empresa de alimentación

Durante 4 semanas al finalizar el año se impartió esta formación de “Gestión de estrés con Mindfulness” en una empresa de procesado de alimentos y los resultados fueron francamente gratos ya que piensan repetirlo para el próximo año. Pero os contaré un poco la primera impresión y lo preocupada que yo estaba después de finalizar el primer día del curso: Una de las necesidades que hay que tener en consideración cuando se imparte esta formación es contar con un espacio físico adecuado para que la práctica pueda realizarse en condiciones que favorezcan el silencio y la… Leer más »Formación en Gestión de estrés en empresa de alimentación

curso gestion de las emociones en la busqueda de empleo

Curso “Gestión emocional en la búsqueda de empleo”

  • Victoria 

¿Eres la persona indicada para el puesto? Tanto si crees que sí, como si crees que no estarás en lo cierto. Depende de como gestiones tus emociones en tus entrevistas de trabajo  y eso es que lo aprenderás en este curso. Objetivos: Mayor control de la atención mental. Mayor regulación emocional. Mejora en la toma de decisiones. Disminución de los niveles de estrés. Desarrollo de la resilencia en la búsqueda de empleo. Cronograma: Inicio: 18 de noviembre 2016 Finaliza: 16 de diciembre 2016 Destinatarias: Mujeres desempleadas inscritas como demandantes de empleo en el Ayuntamiento de… Leer más »Curso “Gestión emocional en la búsqueda de empleo”

Mindfulness empresarial

Formaciones impartidas

Desde el año 2006 impartiendo formación para la gestión de estrés, hace que esta labor de sus frutos en el entorno empresarial tanto de pequeñas, medianas y grandes empresas. Las experiencias positivas de los participantes en las formaciones y de sus empresas son un referente que nos estimula para seguir en esta tarea “Generar entornos de trabajo saludables reduciendo los niveles de estrés” Aquí podéis ver algunas de las formaciones impartidas hasta el momento en distintas empresas por la autora de este proyecto.   Si desea que impartamos formación en su empresa o cualquier otra consulta… Leer más »Formaciones impartidas

valoraciones al cuestionario de calidad Curso Mindfulness Edición 3- Programadestres

Mindfulness para la gestión de estrés 3ª edición en Vigo

Finalizada esta tercera edición de “Mindfulness para la gestión de estrés” no tengo más que agradecer sinceramente a todas las participantes: Por su actitud maravillosa para aprender y practicar las técnicas del Mindfulness. Por su entrega sincera a las prácticas sin juicios Con mente de principiante, incluso aquellas que ya habían participado en ediciones anteriores. Por eso y por darme la oportunidad de compartir sus experiencias      ¡Gracias! Y así son las valoraciones finales al cuestionario de calidad:

Gestión de estrés con Mindfulness para trabajadoras de trabajo repetitivo

Con la satisfacción de haber ayudado a generar hábitos nuevos en su día a día para la gestión de estrés y la atención mental en  su duro trabajo en la línea de producción, no puedo por menos que agradecer a las trabajadores por su gran implicación y sobre todo por su interés sobre la práctica y la utilidad que ésta nueva formación les va a aportar en bienestar. También quiero agradecer su cercanía y cariño demostrado hasta el punto de regalarme un ramo de flores a mi gran sorpresa. Gracias chicas. Y como no, agradecer… Leer más »Gestión de estrés con Mindfulness para trabajadoras de trabajo repetitivo

tus planes-mindfulness-programadestres

Mindfulness para Directivos

La revolución consciente (Revista Times – Feb.2014) Un seminario basado en el Programa  Mindfulness (MBSR) del Dr. Jon Kabat-Zinn. Presentamos un programa interactivo desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn (EEUU) desde los años 80´s y en el que ya han participado más de 20 mil personas con resultados positivos. Objetivos del curso: Conseguir que los participantes con la práctica obtengan al finalizar la formación las siguientes habilidades:  Mayor control de la atención mental. Mayor regulación emocional. Mejora la toma de decisiones. Disminución de los niveles de estrés. Contenidos del seminario:   Breve introducción sobre Mindfulness… Leer más »Mindfulness para Directivos