Se ha mostrado el contenido de manera simple y sencilla, lo que ha hecho que fuera fácil de aplicar y practicar. A parte el incremento de dificultad semana a semana me ha permitido empezar de cero, conocer mis dificultades, practicar y mejorar día a día.
Por otra parte, las prácticas otorgadas permiten continuar la práctica mucho más de la duración del curso.
Finalmente la motivación ha sido la clave, y eso pocos docentes lo transmiten. GRACIAS
Victoria es una mujer entusiasta y comprometida con su trabajo. Su curso ha sido de gran ayuda e inspiración para mí.
La experiencia con Victoria me cambió. Una profesional súper recomendable. Sabe de lo que habla, cercana y atenta en todo momento. Un 10!
Publicado por Ainhoa Alepos en Viernes, 24 de agosto de 2018
Victoria sin duda ha dado en la tecla con su programa de mindfulness.
Ha conseguido que paremos y experimentemos el poder de lo sencillo… trabajar desde la respiración, la observación y el silencio para entender cómo funciona “el sistema” , la conexión entre cuerpo, mente y emociones.
Si alguien está pensando en incorporar una herramienta para la gestión del estrés en su vida o simplemente, para aprender a disfrutar de otra manera… hacerlo de la mano de Victoria para mí ha sido una muy buena elección.
Parte fundamental de la formación en gestión de estrés que imparto, son las opiniones de los participantes y los efectos que la formación ha tenido en su día a día.
Recibir sus opiniones me permiten adaptar la formación lo mejor posible a sus necesidades.
Decirte que tu curso me ha “enganchado”. Es el primero que me ha permitido abordar el estrés de una forma práctica y eficiente. Que me permitió ver las cosas desde un enfoque nuevo. Claudio, Jefe de departamento.
Reducción de estrés media del grupo 25% desde el inicio de la formación.
Aumento de los niveles de Atención Mental media del grupo 24%
Para la medición de resultados se ha realizado al inicio y al final del curso los test: Pss10 (Estrés percibido) y MAAS (Mindfulness Attention Awareness Scale (Experiencias Cotidianas)
De los participantes que han completado la formación
Resultados de los test Pss10 y MAAS realizado a los participantes que completaron la formación de Mindfulness para gestión de estrés Abril 2016
Como balance general podría destacar sobre todo, el darme cuenta de que vivo en un constante ruido interno que me hace actuar de un modo rápido y en muchas ocasiones sin reflexión.
En este tiempo de descubrimiento de mindfulness estoy aprendiendo a parar, a observar ese ruido y a no seguir alimentándolo. Es curioso, en varias ocasiones me ha ocurrido que son terceras personas las que me hacen de espejo y de repente puedo ver lo acelerada que estoy.
Por otro lado estoy aprendiendo a centrarme en el aquí y ahora sobre todo a la hora de realizar tareas cotidianas.
Reconozco que no es una tarea sencilla, pero poco a poco voy notando cambios muy positivos.
2. N.S.-Psicóloga
Lo que he observado en las últimas semanas es una mayor capacidad de autocontrol en los momentos más críticos, así como la capacidad de abstraerme en medio del caos para luego volver con energías renovadas para afrontar, de la mejor manera posible y con menor estrés, en situaciones difíciles de manejar.
I.V.M.- Responsable de Gestión y Desarrollo de RR.HH.
Victoria con su programa de Gestión de estrés nos ayudó a reconocer los síntomas y efectos del estrés, las consecuencias de los mismos y nos proporcionó técnicas efectivas de relajación y motivación; así como hábitos a seguir para mejorar la gestión del estrés.
R.R A. – Asistente Departamento Selección
“Nos conocimos hace unos meses, en la jornada de Mindfunless que impartiste para todos los que trabajamos en Grupo P&A. Fue un honor conocerte.
La exposición que realizaste me encantó y disfruté muchísimo con la práctica que hicimos”.
J. V.G – Consultor
“Durante el día a día en nuestro trabajo, con el estrés de la consecución de objetivos , y dejando de lado por un momento los plazos, pudimos asistir a unas sesiones formativas con Victoria.
La experiencia ha sido muy gratificante, ya que hemos podido parar por un momento el mundo y centrarnos en nosotros mismos.
Importantísimo volver a sentir nuestra respiración y sensaciones que están en nuestro cuerpo y que con la rutina habíamos olvidado.
A M. –Consultora de selección.
“Conocer la técnica de Mindfulness a través de Victoria ha sido una experiencia fantástica. Ha creado un entorno confortable en el que aprender, expresar y experimentar. ¡Gracias!
B.V. G – Profesora
Fantástica iniciación al mindfulness: práctica, rigurosa, con material complementario para los que se animen al siguiente paso. Además de una experiencia deliciosa. Gracias Victoria: ha sido un placer.
R C R.- Asesor Pedagógico/Educational consultat
Ella fue mi profesora y marcó mi inicio en esta práctica por su profesionalidad y dedicación, pero sobre todo por sus valores como persona; además recibí información de personas que trabajan en diferentes empresas donde Victoria imparte cursos de gestión del estrés, meditación, y prácticas de respiración, altamente positiva, destacando también su profesionalidad y valores como persona.
