Parte fundamental de la formación en gestión de estrés que imparto, son las opiniones de los participantes y los efectos que la formación ha tenido en su día a día.
Recibir sus opiniones me permiten adaptar la formación lo mejor posible a sus necesidades.
Valoración de alumnos del curso de Septiembre – Noviembre 2016
Decirte que tu curso me ha “enganchado”. Es el primero que me ha permitido abordar el estrés de una forma práctica y eficiente. Que me permitió ver las cosas desde un enfoque nuevo. Claudio, Jefe de departamento.
Encuesta de beneficios de la formación impartida.
Resultados de la formación impartida en Abril – Mayo 2016
Reducción de estrés media del grupo 25% desde el inicio de la formación.
Aumento de los niveles de Atención Mental media del grupo 24%
Resultados del Grupo Mindfulness para gestión de estrés de Enero-Marzo 2016
Estos son los niveles de estrés percibido y atención al presente después de finalizar la formación
Para la medición de resultados se ha realizado al inicio y al final del curso los test: Pss10 (Estrés percibido) y MAAS (Mindfulness Attention Awareness Scale (Experiencias Cotidianas)
De los participantes que han completado la formación
Resultados de los test Pss10 y MAAS realizado a los participantes que completaron la formación de Mindfulness para gestión de estrés Abril 2016
Opiniones de los participantes en el Grupo Mindfulness para gestión de estrés de septiembre 2015:
- C.C.-Trabajadora Social
Como balance general podría destacar sobre todo, el darme cuenta de que vivo en un constante ruido interno que me hace actuar de un modo rápido y en muchas ocasiones sin reflexión.
En este tiempo de descubrimiento de mindfulness estoy aprendiendo a parar, a observar ese ruido y a no seguir alimentándolo. Es curioso, en varias ocasiones me ha ocurrido que son terceras personas las que me hacen de espejo y de repente puedo ver lo acelerada que estoy.
Por otro lado estoy aprendiendo a centrarme en el aquí y ahora sobre todo a la hora de realizar tareas cotidianas.
Reconozco que no es una tarea sencilla, pero poco a poco voy notando cambios muy positivos.
2. N.S.-Psicóloga
Lo que he observado en las últimas semanas es una mayor capacidad de autocontrol en los momentos más críticos, así como la capacidad de abstraerme en medio del caos para luego volver con energías renovadas para afrontar, de la mejor manera posible y con menor estrés, en situaciones difíciles de manejar.
Valoración del curso de los participantes del curso Mindfulness para gestión de estrés Junio 2015
Valoración del Curso Mindfulness – Asoc. Avelaiña – Enero,-Febrero 2015
Valoraciones Individuales de participantes de curso Gestión de estrés en distintas empresas
I.V.M.- Responsable de Gestión y Desarrollo de RR.HH.
Victoria con su programa de Gestión de estrés nos ayudó a reconocer los síntomas y efectos del estrés, las consecuencias de los mismos y nos proporcionó técnicas efectivas de relajación y motivación; así como hábitos a seguir para mejorar la gestión del estrés.
R.R A. – Asistente Departamento Selección
“Nos conocimos hace unos meses, en la jornada de Mindfunless que impartiste para todos los que trabajamos en Grupo P&A. Fue un honor conocerte.
La exposición que realizaste me encantó y disfruté muchísimo con la práctica que hicimos”.
J. V.G – Consultor
“Durante el día a día en nuestro trabajo, con el estrés de la consecución de objetivos , y dejando de lado por un momento los plazos, pudimos asistir a unas sesiones formativas con Victoria.
La experiencia ha sido muy gratificante, ya que hemos podido parar por un momento el mundo y centrarnos en nosotros mismos.
Importantísimo volver a sentir nuestra respiración y sensaciones que están en nuestro cuerpo y que con la rutina habíamos olvidado.
A M. –Consultora de selección.
“Conocer la técnica de Mindfulness a través de Victoria ha sido una experiencia fantástica. Ha creado un entorno confortable en el que aprender, expresar y experimentar. ¡Gracias!
B.V. G – Profesora
Fantástica iniciación al mindfulness: práctica, rigurosa, con material complementario para los que se animen al siguiente paso. Además de una experiencia deliciosa. Gracias Victoria: ha sido un placer.
R C R.- Asesor Pedagógico/Educational consultat
Ella fue mi profesora y marcó mi inicio en esta práctica por su profesionalidad y dedicación, pero sobre todo por sus valores como persona; además recibí información de personas que trabajan en diferentes empresas donde Victoria imparte cursos de gestión del estrés, meditación, y prácticas de respiración, altamente positiva, destacando también su profesionalidad y valores como persona.
Desde aquí mis más sincera gratitud a todos ellos porque son la razón de ser de mi trabajo y mi esfuerzo de mejora constante.
