Yoga terapéutico para la reducción de estrés
Si nunca has practicado yoga, haré primero un breve acercamiento a lo que la práctica te puede aportar.
El yoga te aporta sobre todo auto-conocimiento a nivel físico y también a nivel mental.
Lo que sucede es que practicar yoga requiere tener claro cual es el enfoque que buscas/necesitas en cada momento vital.
No es la misma práctica cuando tienes 30 años, que cuando tienes 40, 50, 60 o más años.
Cada momento vital es diferente y también lo debe ser la práctica de yoga.
¿Qué sucede con la práctica que necesitas cuando estás en un estado de estrés elevado, ansiedad, burn-out, depresión?
Pues que es importante contar con un apoyo enfocado en tus necesidades y que el profesor/a tenga un conocimiento adecuado y actualizado en el enfoque de la activación a nivel mental y físico que el estrés produce para enfocar la práctica hacia esos aspectos concretos.
Practicar yoga no solo es hacer posturas/asanas, es también comprender el nivel de tensión que hay en el cuerpo y la mente del participante y adecuar la intensidad y realizar la estructura de clase adecuada para reducir este estado.
El cuerpo es el receptáculo que todo lo que sucede en nuestra mente, así que desde el trabajo corporal realizamos el camino inverso para aquietar la mente.
Postura inicial, sobrecarga
Postura corregida para la descarga de tensión
Se trata de trabajar con cada persona en función de su estado anímico/emocional a través de la corrección postural y con las asanas que faciliten una dinámica distinta.
Práctica de respiración y relajación son las finales en cada clase como broche del trabajo físico realizado.
¿Estás en un momento de estrés, ansiedad, burn out?
Te ofrecemos nuestro conocimiento y experiencia para generar un estado distinto de salud.
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