semilla de oro- auto conocimiento

Tu semilla de oro, auto conocimiento

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No hay más semilla de oro que el auto conocimiento que te permitirá afianzar tu confianza y nada mejor que esta frase que te de una visión amplia de lo que puedes desarrollar:

 “Lo que habita en el pasado y lo que habita en el futuro son cosas insignificantes, comparadas con lo que habita dentro de nosotros”

Ralph Waldo Emerson.

Vivimos en una época donde los estímulos nos llevan siempre a prestar atención a lo externo y por ello es importante que nos concedamos un espacio para encontrar el silencio interno y así redescubrir lo que allí hay.

Nuestro valor más preciado como personas  y como profesionales es  “la confianza en uno mismo”, el auto conocimiento, ésta es nuestra semilla de oro y muchas veces se va debilitando o la perdemos de vista a medida que encontramos obstáculos en nuestro camino que son inevitables y  que no siempre nos resultan fáciles de superar.

El estar siempre enfocados hacia lo externo acaba por alterar nuestro equilibrio emocional y esto a su vez conlleva que estemos permanentemente dispersos en infinidad de tareas y pensamientos que nos impiden tener la calma y objetividad necesaria para desarrollarnos en la vida o en nuestras profesiones.

Todos nacemos con  las herramientas necesarias para desarrollar la calma y el silencio de nuestra mente, lo que sucede es que se nos ha olvidado cómo utilizarlas.

Estas herramientas son: “Respiración, mente y cuerpo” 

herramientas de auto conocimiento

La respiración, con ejercicios específicos y aplicando todos los sentidos en ellos, nos va a facilitar el equilibrio del sistema nervioso.

  1. Nuestra mente, entrenada adecuadamente a través del Mindfulness nos permite desarrollar todo nuestro potencial en cada momento con plena atención en las actividades cotidianas.

  2. Y por último el conocimiento y comunicación con nuestro propio cuerpo (propiocepción) a través de la relajación y del movimiento nos va a permitir descubrir y equilibrar tanto nuestra salud física como emocional.

Este auto conocimiento es fundamental para la conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno y además  es uno de los principales pilares para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional.

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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es

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