Reflexiones
Así nació Programa Destres
La vida es cuestión de actitud
La paciencia como la podemos desarrollar
Adultos estresados, niños estresados
¿Actúas o reaccionas?
Desarrollar la resilencia en los desempleados
Vives a golpe de ansiolíticos y antidepresivos
Problemas para superar el estrés
Ceguera organizacional por estrés
Soluciones mágicas, lo siento no existen
Tu semilla de oro, auto conocimiento
Lo que podrás conseguir
La gota que colma el vaso decide por ti
Nadie puede dar lo que no es
Estrés y desempleo
¿Porqué el estrés nos enferma en vacaciones?
Ruido, mucho ruido a tu alrededor
¿Es posible cambiar?
La historia del leñador
Cuentos para pensar, el círculo del 99
Solo el 15% del tiempo de CEOs y Directivos es rentable para la empresa
5 minutos para el bienestar
Generando entornos de trabajo saludables
Autoconocimiento, un lujo o una necesidad
Conectados a nuestra esencia
No gracias, estoy muy ocupada
Soy el capitán de mi alma
¿Como combatir el estrés?
Organigrama de la felicidad
Si nunca has fracasado es que nunca has hecho nada
El pensamiento y su poder, en lo que pienses te convertirás.
La felicidad en el trabajo
Paciencia o empatía
Procesamiento multi-tareas o dispersión mental por estrés
La salud si tiene precio
Inteligencia Emocional y yoga
Mindfulness o Atención Plena
La matriz de la vida
Moldeando nuestro cerebro
Nuevo lenguaje en Recursos Humanos
TU ERES EL RESULTADO DE TI MISMO
Tengo control sobre mi vida…
«La presión de los puestos de responsabilidad puede ocasionar serios trastornos de salud y perjudicar la vida familiar de quienes los ocupan .»
¿Cómo manejar esa presión? ¿Cómo contrarrestar los efectos negativos del éxito? La terapia de María Jesús Álava empieza por un buen análisis de autoconocimiento:
«Cómo soy, qué es lo que necesito para vivir y qué es lo que me gustaría tener, pero de lo que podría prescindir.
Hay que diferenciar muy bien la necesidad del deseo: si el deseo por ser el número uno lo transformas en una necesidad, caes en una trampa mortal».
En segundo lugar, la psicóloga recomienda un análisis objetivo sobre las exigencias del puesto: dónde me lleva y qué repercusiones tendrá en mi vida personal. «Hay mucha gente que se engaña, piensa que todo cambiará. Pero tienen que tomar medidas y hacerse unas preguntas clave:
¿Tengo control sobre mi vida? ¿Puedo, mañana, cambiar de posición y seguir sintiéndome bien?
Inmadurez para el mundo laboral
Premio Blog del día.
Desde el intelecto hacia la emoción
Casi todos sabemos desde la razón que es lo que deberíamos hacer para no sufrir estrés, pero también casi todos reconocemos los síntomas físicos o de conducta que el estrés causa en aquellos que tenemos próximos ya sea en el trabajo o en la familia, pero casi nunca reconocemos los propios.
Por qué?
Porque una cosa es el conocimiento racional e intelectual y otra muy distintas es el conocimiento o sabiduría emocional.
Nosotros nos observamos a nosotros mismos a través de una óptica muy especial y con unas lentes deformadas a nuestra conveniencia.
Nos auto engañamos constantemente, y utilizamos mil y una trampa para no reconocernos a nosotros mismos tal y como somos, o tal y como estamos en cada momento.
Por qué hacemos esto que además suele ser de modo inconsciente?
Generalmente porque tenemos miedo, miedo de encontrar en nosotros sensaciones, comportamientos o emociones que no nos gustan, que a lo mejor no consideramos «social o políticamente correctas».
No nos sentimos a gusto con nosotros mismos, o consideramos que si realmente fuésemos sinceros no encajaríamos con lo que los demás piensan y dicen que debemos ser o actuar.
Por eso es necesario que recurramos a la ayuda de alguien ajeno. Porque como dice una amiga «Recetas doy que para mí no encuentro»Read More »Desde el intelecto hacia la emoción
Necesito vuestra opinión
Lo duro que es decir no
Todos sabemos que muchas veces en nuestra vida tenemos que tomar decisiones importantes, ya sea sobre la vida privada o sobre la laboral.
La semana pasada se me dio una de estas situaciones donde debía decidir a nivel laboral si dedicarme a tiempo completo a un trabajo reglado y tener un beneficio económico mayor o permanecer a media jornada como estoy actualmente, y como opción la incertidumbre de la estabilidad laboral en juego, o la posibilidad de que en cualquier momento quedarse sin trabajo.
Así que ante la duda, ya que la oferta no era del todo mala, y ninguna maravilla tampoco por cierto, pero como digo pedí opinión en mi entorno.
Cada uno que pregunté me dio su punto de vista, pero por lo general todos escogieron la seguridad y jornada completa, los anglosajones tiene una frase para esto «Brain storming» (Tormenta de ideas).
Mi hermana, cuando yo le planteaba mis dudas acerca de la falta de tiempo que tendría para continuar con el yoga y con los cursos de gestión de estrés, me dijo algo muy sincero, en esta ocasión solo tú decides, estás sola.
Y es verdad, estuve sola, y como suelo buscar los pros y contras en todas las situaciones, busqué no centrarme en el problema tal y como lo planteaba la empresa y ver otros puntos de vista.Read More »Lo duro que es decir no