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Práctica de relajación

Práctica de relajación

Como ya sabéis la relajación es una de las técnicas fundamentales que tenemos a nuestro alcance para rebajar los niveles de estrés de manera directa. Como es posible que no tengáis acceso o posibilidad de una práctica de relajación guiada, he preparado un pequeño guión de un modelo de relajación. Una vez que lo descargues puedes grabarlo leyéndolo y después reproducirlo para seguir la relajación de una forma guiada. Espero que éste método os facilite el practicar un modelo de relajación. Ejercicio de relajación También quiero deciros que la relajación guiada y escuchada en una… Leer más »Práctica de relajación

Relajación autógena de Shultz

Según el propio Schultz:

“El principio sobre el que se fundamenta el método consiste en producir una transformación general del sujeto de experimentación mediante determinados ejercicios fisiológicos y racionales y que, en analogía con las más antiguas prácticas hipnóticas exógenas, permite obtener resultados idénticos a los que se logran con los estados sugestivos auténticos.”

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