Curso Respiración para la Calma

Curso Respiración para la Calma - 6ª edición - Respiras mal y te aceleras, te aceleras y respiras peor.

Con este curso aprenderás a dirigir tu respiración para generar un estado de calma y relax.

La respiración es uno de los mejores instrumentos que tenemos para facilitar que nuestro sistema nervioso vuelva a un estado de equilibrio.

Lo que sucede es que con la falta de consciencia no nos damos cuenta lo mucho que se modifica y acabamos respirando mal con poca amplitud y  de forma acelerada.

Este hábito de una respiración deficiente y poco profunda produce a la vez el efecto de aumentar la tensión nerviosa, generando un círculo vicioso.

“Respiro mal y me acelero, me acelero y respiro mal”

Así que de lo que se trata es de volver a tomar conciencia de la respiración,  recuperar su movilidad  y generar un ritmo más sereno y profundo.

Destinatarios:

Personas que quieren conectar con un ritmo de respiración saludable que les permita además de oxigenarse adecuadamente, regular su ritmo de respiración de forma calmada y así serenarse.

Objetivos:

Que al finalizar seas capaz de respirar de forma calmada incluso en momentos de tensión.

Generar calma y bienestar en tu vida diaria con una respiración saludable.

Cronograma:

Inicio: Viernes 25 de Octubre- Final: 22 Noviembre.

4 Viernes en horario de 17.00 a 18.30 hrs.

Material que recibirás:

Como participante recibirás un enlace web donde podrás descargar el siguiente material:

  • Resumen de ejercicios realizados.
  • Audios de las prácticas realizadas en cada sesión para que continúes con tu práctica diaria

Contenidos:

  • ¿Cómo respiras? Conociendo tu respiración.
  • Entrenando un ritmo saludable.
  • Recobrando tu capacidad respiratoria a través de la movilidad muscular
  • Entrenando la Respiración Completa.
  • Generando una respiración calmada para el bienestar emocional.
  • Entrenando la relajación del cuerpo y la mente.

Lugar:

C/ Caleira 5 Bajo – 36210 – Vigo – Centro Programa Destres

A través del siguiente formulario confirmas tus  datos para la participación en este curso.

Inversión 99 euros.

Para considerar la matrícula confirmada debe ser abonado el importe del mismo en un plazo de 5 días  en  efectivo en el centro o a través de transferencia a  la cuenta bancaria que enviaremos a tu mail.

De no ser así se considerará cancelada tu reserva de plaza