Los que leeís este blog o seguís lo que publico en redes sociales, sabéis que desde siempre he tratado de explicar los beneficios de la práctica del mindfulness y del yoga en la empresa.
En este artículo os hablaré sobre una investigación que me llegó sobre este tema.
Relación entre la práctica de mindfulness, meditación, yoga y liderazgo.
La práctica de Mindfulness y de Yoga producen en los practicantes el desarrollo del auto conocimiento y también de otras actitudes que favorecen el auto liderazgo y el desarrollo de la inteligencia emocional.
Es mucha la bibliografía que llevo leyendo desde hace más de 20 años sobre liderazgo, inteligencia emocional y desarrollo del auto conocimiento.
Es mucha también la formación que llevo realizada, en realidad más de 20 años, sobre diversos aspectos del mindfulness, la meditación desde distintas tradiciones, la práctica del yoga y todas las facetas de la meditación y la práctica de respiración como herramientas de dicho auto desarrollo y auto conocimiento.
En el año 2013 hice la formación de «Liderazgo inspirador a través de la inteligencia emocional» impatido por el Dr. Richard Boyatzis.
En esta formación me sorprendió gratamente, que se abordaba esta relación entre el liderazgo y la práctica de compasión y mindfulness como herramienta para el desarrollo del Líder Resonante.
Podeís leer su libro Resonant Leadership, donde proporciona una guía indispensable para superar el círculo vicioso de estrés, sacrificio y la disonancia que aflige a muchos líderes.
De hecho en esta figura se describe cómo se genera esta relación entre un lider resonante y su repercusión efectiva de liderazgo.
Aunque hasta hace pocos días no había encontrado una investigación en la que se trazara de forma clara la relación entres estas 3 disciplinas..
Me estoy refiriendo concretamente a la publicación titulada:
Si te interesa puedes leerla, pero voy a tratar aquí de hacer un breve resumen de algunas ideas que se presentan, con el permiso y siempre con respeto al escrito del autor sobre algunas preguntas y reflexiones que plantea y son:
Liderazgo y salud.
Liderar es una tarea dura, aunque puede ser muy gratificante (Boyatzis et al., 2012), y nos recomiendan una serie de herramientas a implementar para aliviar el estrés habitual y necesario para desempeñarnos en nuestra vida diaria.
El liderazgo puede producir efectos favorables dentro de la Psicología de la salud ocupacional tales como el bienestar psicológico.
Por supuesto el liderazgo también puede producir efectos negativos, incluyendo empleados con estrés, enfermedad cardiovascular, incidentes en el trabajo y lesiones y comportamiento tales como el consumo de alcohol.
La salud debería ser parte prioritaria en la agenda de los directivos
Liderazgo y desarrolo del liderazgo.
¿Puede un Líder Moral producir un cambio, y crear un vínculo más fuerte con sus seguidores?
Los Líderes son esos agentes de cambio, personas cuyos actos afectan a otras personas, más que los actos de otras personas les afectan a ellos
Losada, 2008
¿Por qué practicar yoga?
Yoga es un sistema holístico de mejora del Cuerpo, la Mente, y el Espíritu (Khalsa, 2007).
El Yoga produce cambios psicológicos y mejora la respuesta del sistema nervioso para reducir el estrés, mejorar la auto-regulación, aumenta la resiliencia, el humor, el bienestar en general y la calidad de vida. (Bussing, et al., 2012).
El Yoga, por lo tanto, parece una saludable y accesible practica que puede beneficiar a mucha gente.
Park , 2014
Entendiendo entonces las motivaciones para la práctica es posible realizar acciones para promover y diseminar aún más la actividad
Más adelante también se plantea este punto:
Bhadavat Gita, Yoga y Liderazgo
Y aquí se explica un poco el relato que en el Bhagavad-Gita se establece entre Arjuna y Krishna.
Krishna explica a Arjunta que sus reticencias no van a cambiar el destino de enfrentarse a sus obligaciones, por lo tanto que la acción debe llevarse a cabo.
El Gita es un ejemplo de la transformación de Arjuna como un caso de Transformación de Liderazgo, de una persona inquieta y egocéntrica a una persona pacifica consciente.
Prakash Rao, 2010
Soy una estudiante del Gita, y os recomiendo su lectura con la mentoría de una experto en la materia.
De lo contrario muchos de los aspectos que aborda os parecerán absolutamente incomprensibles, o los entenderéis con un significado distinto al espíritu del texto.
He visto que algunas ideas que expone el profesor Priyavrat Thareja también que pueden facilitar el entendimiento de algunos puntos que se plantean en el Gita y que coinciden con el liderazgo.:
- Elegir lo correcto sobre lo agradable es un signo de poder.
- Tener suficiente entrega para ver la Verdad tal como es.
- El conocimiento correcto es la solución definitiva a todos nuestros problemas y absorbe su mente en el orden superior.
Bien y no os sigo desvelando el contenido de esta publicación porque creo que si os interesa el tema vais a disfrutar leyendo cada párrafo y cada punto del análisis que presenta.
Si te interesa conocer un poco más de cómo ayudar a los líderes en la organización o a ti mismo te invito a conocer el Programa de Bienestar Laboral y Mindfulness que he creado.