El pasado fin de semana impartí una sesión de Mindfulness y yoga en la ciudad de A Coruña en el marco del Festival de Yoga Noroesta, a favor de la Asociación Sarcoma de Galicia.
Mindfulness y Yoga en A Coruña
Se trataba de compartir de forma sencilla los principios de la práctica de mindfulness y también de realizar las prácticas de yoga que nos ayudan a conectar con ese estado de atención mental.
A través de la toma de conciencia de las sensaciones corporales, del contacto con el exterior y de las sensaciones corporales internas, poco a poco los asistentes fueron como digo estando más presente en lo que estaban sientiendo.
La práctica de mindfulness nos ayuda a percibir y a conectar con lo que sucede, mientras está ocurriendo, sin juicios y sin expectativas.
Ha sido una buena oportunidad de difundir esta práctica a personas que en su mayoría no tenían ni conocimientos de la técnica ni experiencia previa práctica.
Ahora que ya han tenido la experiencia primera, será la decisión individual la que haga que estas personas ahonden en esta experiencia.
Gracias a todos los asistentes por su energía y entrega.
Espero que esta participación haya ayudado a la Asociación Asarga en la difusión de su labor y en la inscripción de nuevos voluntarios y colaboradores.