Saltar al contenido
Inicio » Proyectos » Mindfulness para Empresas Instituciones » Sueño y descanso. Prevención de la salud

Sueño y descanso. Prevención de la salud

¿Cuánto tiempo hace que no duermes bien?

Prevención de la salud y sustancias tóxicas – Acción contra el Hambre

Sueño y descanso ACH-portada
Formación impartida para Acción contra el Hambre – Plan Vives Emplea Galicia

En esta formación se trató de aportar recursos teóricos y prácticos a los participantes, que les ayudara a mejorar su descanso y su calidad de vida.

El sueño es fundamental para un estado de salud y bienestar y se ha convertido en un gran lujo.

Quise a través de estos contenidos facilitar información y prácticas que ayuden a generar un hábito saludable de autocuidado para el sueño y para la vida.

Contenidos de la formación:

•Sueño, Salud y Calidad de vida.  

•Uso y abuso de medicamentos para conciliar el sueño 

•Principales patologías: insomnio y otras.  

•Ciclos circadianos Relación entre el sueño/descanso de calidad 

•Fases del sueño.

•Repercusiones de la falta de sueño

•¿Cómo establecer una “Higiene del sueño” 

Prácticas para dormir bien.

•Conclusiones

Formación impartida en Acción contra el Hambre.
Formación impartida en Acción contra el Hambre

Se trató de facilitar herramientas practicas para el buen dormir, además de conocimientos sobre hábitos saludables a instaurar en el día a día.

Crear espacios de 15 minutos al día para generar una práctica diaria que facilite el cuidado constante de la salud.

En tu proyecto, empresa, vida ¿has pensado en generar el hábito del bienestar y cuidado para el sueño saludable y reparador?

Si te interesa te puedo acompañar en este aspecto.

Deja tu consulta y con mucho gusto responderé a tus preguntas.

Error: Formulario de contacto no encontrado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable: Victoria Ambrós.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad