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Sueño y descanso. Prevención de la salud

¿Cuánto tiempo hace que no duermes bien?

Prevención de la salud y sustancias tóxicas – Acción contra el Hambre

Sueño y descanso ACH-portada
Formación impartida para Acción contra el Hambre – Plan Vives Emplea Galicia

En esta formación se trató de aportar recursos teóricos y prácticos a los participantes, que les ayudara a mejorar su descanso y su calidad de vida.

El sueño es fundamental para un estado de salud y bienestar y se ha convertido en un gran lujo.

Quise a través de estos contenidos facilitar información y prácticas que ayuden a generar un hábito saludable de autocuidado para el sueño y para la vida.

Contenidos de la formación:

•Sueño, Salud y Calidad de vida.  

•Uso y abuso de medicamentos para conciliar el sueño 

•Principales patologías: insomnio y otras.  

•Ciclos circadianos Relación entre el sueño/descanso de calidad 

•Fases del sueño.

•Repercusiones de la falta de sueño

•¿Cómo establecer una “Higiene del sueño” 

Prácticas para dormir bien.

•Conclusiones

Formación impartida en Acción contra el Hambre.
Formación impartida en Acción contra el Hambre

Se trató de facilitar herramientas practicas para el buen dormir, además de conocimientos sobre hábitos saludables a instaurar en el día a día.

Crear espacios de 15 minutos al día para generar una práctica diaria que facilite el cuidado constante de la salud.

En tu proyecto, empresa, vida ¿has pensado en generar el hábito del bienestar y cuidado para el sueño saludable y reparador?

Si te interesa te puedo acompañar en este aspecto.

Deja tu consulta y con mucho gusto responderé a tus preguntas.

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