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Estrés y gestión emocional

Estrés y gestión emocional van de la mano.Y por desgracia algunas emociones básicas que tienen relación con la generación de estrés están erróneamente catalogadas como “Negativas”.Me estoy refiriendo a:Miedo.Ira.Tristeza.Aquí creo conveniente aclarar que las emociones son  eventos adaptativos para nosotros y por supuesto el que no sean agradables no las convierten en negativas.Negativo sería no sentir “Miedo” por ejemplo.¿Cuál sería la consecuencia de este no sentir?Pues seguramente nos habríamos extinguido como especie hace millones de años.Partiendo de éste pre-juicio es muy frecuente tengamos pocas habilidades en su gestión y que  no nos permitamos ni siquiera… Leer más »Estrés y gestión emocional

anticipación, planes, momentos

Vives a golpe de ansiolíticos y antidepresivos

Un artículo reciente de prensa se titulaba así “Vivir a golpe de pastillas”  y muy resumidamente constataba que cerca del 20% de la población vive a golpe de ansiolíticos y antidepresivos y esto me llevó a plantearme una reflexión: ¡Tan tremenda es la vida que necesitamos vivirla a golpe de pastillas! Algo no estamos haciendo bien, como sociedad y como individuos responsables de nuestra propia vida. No se trata de no utilizar ansiolíticos o antidepresivos cuando las circunstancias y los médicos así los prescriban. No se trata de demonizar estos medicamentos que en casos puntuales… Leer más »Vives a golpe de ansiolíticos y antidepresivos

Se la llama que ilumina y no la que incendia

Nadie puede dar lo que no es

¿Cómo puedes se comprensivo y empático con los demás si no eres consciente de tus emociones, debilidades y prejuicios? Uno de los fundamentos del mindfulness es “No juzgar” y eso empieza por no juzgarse a uno mismo (no en el sentido de no corregir los errores propios, sino en el sentido de no fustigarse y quedarse sólo en el juicio) Pero cada día veo infinidad de jueces que sentencian las debilidades de los otros y recriminan sus actos y  errores sin ser sinceros consigo mismos y ésto me lleva a pensar que ahora que estamos presuntamente en… Leer más »Nadie puede dar lo que no es