Como transforma la meditación nuestras emociones y nuestro cerebro

A través de este vídeo podréis apreciar los beneficios que la meditación te van a aportar pero no solo a tí sino también a tu entorno.

Yo siempre digo cuando imparto clases que si alguna técnica de conciencia ya sea la práctica de yoga, de pranayama, de mindfulness es efectiva,  debe serlo sin tener que creer en ellas, sino solo a través de la práctica continuada.

Por eso creo en estas técnicas,  porque a lo largo de los años puedo notar sus beneficios, no es una cuestión de fe sino de práctica y para ello como digo no importan tus creencias solo tu práctica y constancia.