Todo el proyecto de Mindfulness para jóvenes nació con la semilla de una alumna que cuando tenía 11 años participó en un taller que impartí en su centro CEIP N2 de Tuy y desde ahí sigue creciendo.
Esta vez tuve el placer de compartir con los alumnos del ciclo de «Atención a personas en situación de dependencia» del CIFP A XUNQUEIRA de Pontevedra un taller sobre Mindfulness y cómo ésta práctica puede ser fuente de bienestar emocional.
En el taller hice un recorrido de algunos conceptos teóricos básicos, de cómo la práctica de Mindfulness debe realizarse desde una actitud de curiosidad y aceptación de lo que surge.
Exploramos a través de distintos ejercicios prácticos qué sensaciones surgían.
Descubrieron su propia dificultad para estar presentes.
Cada vez que realizábamos una práctica les costaba muchísimo, seguir con atención lo que estaban haciendo.
Exploraron el dar nombre a las sensaciones y emociones que surgían, y les costó porque no tenían la costumbre de observarse, de dirigirse hacia su interior para desconectar aunque solo fuese unos segundos de los estímulos externos.
Se divirtieron explorando con atención los movimientos de sus compañeras/os para seguirlos y también descubrieron lo difícil que es observar.
Les invité a descubrir cómo la atención a la respiración favorecía un estado de calma y que descubriesen la potencia de esta práctica para la vida cotidiana tanto a nivel personal como en los momentos de tensión que se presentan durante los estudios y los que tendrán cuando se incorporen al entorno laboral.
Ha sido una gran experiencia para mí y espero que también para ellos, ya que desconocían completamente la práctica y los beneficios que les puede aportar a su bienestar emocional.
Espero que en el momento que sientan la necesidad, puedan tener una referencia de la práctica y puedan a partir de ahí buscar aquellas prácticas que les faciliten un mayor estado de calma y equilibrio emocional.
Gracias a su profesora Isabel y al claustro de profesores por apostar por estas formaciones trasversales que favorecen la calma y el auto conocimiento.
