La Gestión de estrés en 8 semanas con el programa de Mindfulness es uno de los mayores logros alcanzados dentro de este tipo de técnicas ya que así son los resultados presentados por la investigación publicada al respecto por estas universidades en el año 2011:
Psychiatry Research 2011:
- Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Boston, MA, USA
- Bender Institute of Neuroimaging, Justus Liebig Universität Giessen, Germany
- University of Massachusetts Medical School, Worcester, MA, USA
Puedes ver mas resultados sobre este programa en el siguiente link Searching journal content for MBSR
En los resultados de la investigación los participantes informaron de los cambios percibidos al finalizar la formación y son éstos que podéis ver a continuación.
Este es el potencial de este programa en los entornos de trabajo.
¿Quiere contar con este programa en su empresa?
Los beneficios están claros, cuanto mejor manejemos las situaciones que nos provocan estrés, mejores serán los resultados ya sea en el trabajo o en la vida privada.
¿Es fácil seguir este entrenamiento?
No tiene ninguna dificultad, solo es necesario la voluntad de aprender a trabajar y entrenar nuestra mente como medida de salud y prevención.
Cualquiera puede hacerlo ya que no se trata de un trabajo intelectual sino de un trabajo de atención y experiencia de lo que sucede en nuestra mente con atención plena. Momento a Momento. Sin juzgar ni rechazar nada de lo que ocurre, sino siendo testigos de esos proceso que se dan habitualmente.