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Noticias de estrés

efectos del estrés

Trastornos de la salud mental y comportamiento- Informe FREMAP

En días pasados me llegó el «Informe sobre la evolución de los trastornos mentales y del comportamiento» realizado por Fremap que presenta la evolución entre el 2015 y el 2021. En el informe se analizan las estadísticas de procesos de incapacidad laboral por trastornos mentales y del comportamiento «TMC» En él se recogen datos por edades, por sexo y la incidencia sin entrar al detalle de cada grupo, las bajas laborales en el año 2021 por los procesos TCM sufrieron un incremente del + 17% en relación a los datos del 2015. En relación a… Leer más »Trastornos de la salud mental y comportamiento- Informe FREMAP
principios del mindfulness 5-programadestres

En grupo puedes llegar más lejos…

Hay un refrán que dice: «Tu sólo llegarás más rápido, pero en grupo llegarás más lejos» y ésto tiene todo el sentido cuando se habla de aprender y practicar mindfulness. Desde hace  ya años que enseño mindfulness a personas individuales y a grupos y en la mayoría de los casos sobre todo durante el aprendizaje es mucho más fácil ser perseverante cuando se hace en grupo y me explico. Al principio nuestra mente, nuestro cuerpo y el ritmo de vida acelerado que llevamos nos va a proporcionar obstáculos de todo tipo para evitar mantenernos firmes en… Leer más »En grupo puedes llegar más lejos…

Con estrés perdemos de vista los objetivos y enfermamos

¿Porque implantar la práctica de Mindfulness para la gestión de estrés en las empresas? «Cuando estamos estresados, nuestra atención se desplaza lejos de nuestros objetivos. En ese caso, nos centramos en la causa del estrés, no la tarea en cuestión. Los centros ejecutivos del cerebro – nuestra circuitería neuronal para prestar atención, la comprensión y el aprendizaje – son secuestrados por nuestras redes para manejar el estrés y no son capaces de centrarse en otra cosa» y es aquí donde el Mindfulness aporta valor ya que entrena a nuestro cerebro para fijar la atención en… Leer más »Con estrés perdemos de vista los objetivos y enfermamos
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Emprender bajo los efectos del estrés

Hace algunos días Ru Márquez Díaz (periodista de Infoautónomos) me hizo  una entrevista en relación al estrés que sufren los emprendedores y sobre cuáles eran las técnicas que yo podría recomendar para hacerle frente para el portal «Infoautónomos» así que aquí os dejo la transcripción completa de la misma por si os puede ayudar a visualizar el problema y algunas soluciones, espero que ayude en vuestro trabajo de reducir el estrés. (Ru)¿Cómo puede gestionar el estrés un emprendedor que está a tope en su día a día? Es posible?  Sí que es posible sin duda y  lo… Leer más »Emprender bajo los efectos del estrés
Resultados de los participantes en programa de Gestión de estrés con Mindfulness

Gestión de estrés en 8 semanas con mindfulness

La Gestión de estrés en 8 semanas con el programa de Mindfulness es uno de los mayores logros alcanzados dentro de este tipo de técnicas ya que así son los resultados presentados por la investigación publicada al respecto por estas universidades en el año 2011: Psychiatry Research 2011: Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Boston, MA, USA Bender Institute of Neuroimaging, Justus Liebig Universität Giessen, Germany University of Massachusetts Medical School, Worcester, MA, USA Puedes ver mas resultados sobre este programa en el siguiente link Searching journal content for MBSR En los resultados de la… Leer más »Gestión de estrés en 8 semanas con mindfulness
Modelo biopsicosocial del dolor crónico

Dolor crónico de espalda, manejo y disfunciones

Estaba leyendo un artículo muy interesante sobre el manejo del dolor crónico de espalda publicado en IntraMed  y aquí os dejo algunos datos del artículo porque me parecen muy interesantes a tener en cuenta: Visión de conjunto El dolor lumbar es extremadamente común y pocas veces tiene graves patologías subyacentes. Un porcentaje pequeño, pero significativo, de las personas afectadas por dolor de espalda van a desarrollar un problema crónico con discapacidad asociada. El diagnóstico y tratamiento precoces y adecuados reducen la discapacidad. La evidencia de la efectividad de las terapias de inyección es limitada, pero los pacientes… Leer más »Dolor crónico de espalda, manejo y disfunciones
Reactividad-Estres

El estrés laboral aumentará en los próximos cinco años

 «8 de cada 10 europeos considera que el estrés de origen laboral aumentará en los próximos cinco años, según ha desvelado un sondeo realizado por la Agencia Europea de Seguridad y Salud en el Trabajo. Así lo afirmó la directora de la agencia, Christa Sedlatschek, quien explicó que la crisis financiera y la transformación del mercado laboral “someten a los trabajadores a exigencias crecientes”.   El estrés laboral es uno de los principales problemas para la salud y la seguridad a los que nos enfrentamos en Europa. Casi el 25% de los trabajadores se ven afectados por él, y los estudios indican que… Leer más »El estrés laboral aumentará en los próximos cinco años

Las mujeres españolas son las más estresadas

Hace unos días apareció esta noticia en los informativos sobre el estrés que sufren las mujeres trabajadoras,Informativos Telecinco- Las mujeres españolas son las más estresadasEn realidad no me sorprendió la noticia en absoluto, pero además he de confesar que son mujeres las que mayormente buscan ayuda para superar esos niveles de estrés que afectan tanto a su salud física como emocional. De echo la mayor parte de las asistentes a los cursos y clases de gestión de estrés son mujeres y éste es el perfil más habitual: Mujer jóven o de mediana edad. Madre y… Leer más »Las mujeres españolas son las más estresadas

Cursos de gestión de estrés en Mutua Gallega

El lunes 21 de octubre tendré el placer de impartir un curso de Gestión de Estrés para empresas asociadas de Mutua Gallega en A Coruña y el 25 de Octubre en Vigo. Lo digo por si alguno de vosotros tenéis la oportunidad y os apetece inscribiros será una oportunidad fantástica de conoceros y aportar algo de luz en la gestión del estrés con las herramientas que podemos aprender a utilizar para ser más conscientes de nuestras posibilidades.Cada vez que imparto una formación de este tipo me llena de ilusión y pienso en todo lo que… Leer más »Cursos de gestión de estrés en Mutua Gallega

Ejercicios físico en el trabajo

Cada vez más son las empresas preocupadas por el absentismo laboral debido a los trastornos músculo esqueléticos que se producen y que tienen diferentes causas como pueden ser: Postura corporal incorrecta. Falta de movilidad y ejercicio de sus trabajadores. Dolores musculares tanto de zona lumbar como cervical en muchas ocasiones como consecuencia del estrés permanente que el frenético mundo actual nos impone. De hecho ya se ha creado una «Cátedra de Wellbeing» producto de la colaboración entre Sanitas y la Universidad Europea de Madrid. «El objetivo de este proyecto es demostrar que incorporar la actividad física… Leer más »Ejercicios físico en el trabajo

El estrés nos provoca entre el 50 y el 75% de las enfermedades

Esta es la afirmación de la Dra. María Isabel Heraso, presidente de la Fundación Internacional del Dolor que acaba de publicar un libro sobre «la meditación» como medicina para el dolor. Me han dado hoy un artículo que se publicó en la «Voz de Galicia» donde la autora explica que la mayoría de las enfermedades comienzan por un desequilibrio del ánimo que fundamentalmente se origina por: estrés, ansiedad, o angustia. Afirma también algo que muchos ya sabemos y es que en lugar de tomar ansiolíticos u otros medicamentos deberíamos dedicar más tiempo a aprender aquellas… Leer más »El estrés nos provoca entre el 50 y el 75% de las enfermedades

La mitad de los profesores de secundaria sufre estrés en su trabajo

Un estudio de la Federación de Trabajadores de la Enseñanza de UGT (FETE- UGT) muestra que la mitad de profesores de secundaria en España sufre estrés en su trabajo y que la mayoría de ellos son mujeres. El estudio fue presentado ayer en Sevilla y en él participaron 1.125 trabajadores de la enseñanza secundaria española de centros públicos, privados y concertados. Dentro de este estudio se apuntan a varias causas como productoras de estrés como son: Falta de apoyo de las familias a los profesores. Desprestigio social de los profesores. Falta de autoridad en las aulas. El… Leer más »La mitad de los profesores de secundaria sufre estrés en su trabajo

Congreso sobre ansiedad y estrés

Mañana empieza este VIII Congreso de la S.E.A.S en Valencia, donde casi 300 participantes asistirán para intervenir y aprovechar las ponencias científicas que sobre el estudio de la ansiedad y el estrés se presentarán. El Congreso incluye más de 290 comunicaciones científicas y profesionales, en formato de comunicación oral y póster, y tiene alrededor de 300 personas inscritas entre psicólogos, médicos, psiquiatras, farmacólogos, pedagogos, trabajadores sociales y otros profesionales de la salud relacionados con la ansiedad, el estrés y otras emociones. Según un estudio promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en España… Leer más »Congreso sobre ansiedad y estrés

Congreso Internacional sobre Ansiedad y Estrés

Ya está próximo el VIII Congreso Internacional sobre Ansiedad y Estrés que se llevará a cabo este año en Valencia entre el 16 y 18 de Septiembre 2010. Y como no ya me he inscripto porque es una oportunidad única de conocer las investigaciones más recientes y los resultados más estudiados sobre las técnicas que se pueden aplicar para la reducción del estrés y la ansiedad. Además se tratarán una gran variedad de temas que están asociados a éstas patologías. – Emociones y Salud – Ansiedad y Estrés en el Ámbito Educativo – Estrés Laboral… Leer más »Congreso Internacional sobre Ansiedad y Estrés

Hablando de estrés, video 1, 2 y 3

Hace ya algunos días se emitió en TeleVigo, esta entrevista donde he tratado de transmitir lo que el estrés nos puede provocar y también lo que podemos hacer para evitarlo. El yoga es un fantástico instrumento para reducir el estrés y sus consecuencias tanto a nivel físico como mental. Aquí os dejo los 3 videos, y por supuesto se aceptan críticas constructivas. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Feul0Vh2v-A] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=GN8AbhEDgwY] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=qnbirMF18Zk]

La salud psíquica de los trabajadores

Hoy acabo de leer esta noticia que me parece lo suficientemente preocupante como para que desde la administración o desde las Asociaciones de empresarios, o desde los Sindicatos se empiecen a tomar medidas preventivas y correctoras. León, 26 oct (EFE).-El 60% de los trabajadores españoles afirma que sufre problemas de salud mental a causa del trabajo, según lo ha afirmado un equipo de investigación de la Universidad de León (ULE), finalista en los Premios Caja Madrid de Investigación Social 2009. La investigación se basa en el trabajo titulado «La salud psíquica de los trabajadores: factores desencadenantes… Leer más »La salud psíquica de los trabajadores

Estrés y relajación

Algunos de los autores más influyentes de finales del siglo XX, estudiaron los efectos que la relajación produce tanto a nivel orgánico como a nivel cognitivo. Así Benson(1975) denominó como:  Respuesta de Relajación  a un conjunto de reacciones fisiológicas automáticas que son completamente opuestas a las originadas en la respuesta de estrés (disminución de la tasa cardiaca y respiratoria, reducción de la presión arterial, disminución de la tensión muscular, etc.) A su vez, esta disminución de la activación fisiológica conduce a un estado de menor activación cognitiva (disminución de los pensamientos ansiógenos) y emocional (ausencia… Leer más »Estrés y relajación

Estadísticas sobre Estrés Laboral

No sé si ya lo comenté pero estoy realizando un curso sobre «ESTRÉS LABORAL, PREVENCIÓN», y con tal motivo a menudo busco información para añadir al canal de youtube pero por si no lo visitáis me parece interesante este video de Europapress. Aquí os lo dejo.  

El estrés es más contagioso que la gripe, a juzgar por las bajas laborales

En la oficina, o cualquiera que sea el lugar de trabajo habitual de cada uno de nosotros, se puede sufrir un trastorno más contagioso que la gripe, y no es otra que el ESTRÉS. De hecho las actitudes y comportamientos de las personas que sufren estrés, las acaban mimetizando todos los del entorno y no solo laboral sino también familiar. Cuando uno está estresado se produce un cambio de carácter y de comportamientos que no solo afectan a la personas que lo sufren sino que afecta a la relación que esta persona mantiene con todos… Leer más »El estrés es más contagioso que la gripe, a juzgar por las bajas laborales

Estrés postraumático produce crecientes enfermedades cardiovasculares

Según el siguiente artículo el estrés postraumático tiene una implicación directa en el aumento de las enfermedades cardiovasculares incluso para aquellos que no viven directamente el acontecimiento traumático. Cada día me sorprende más el poder de nuestra mente y la valoración de los acontecimientos que hacemos, ya que aunque un hecho catastrófico como el 11S no se haya vivido in situ, puede afectarnos fisiológicamente cuando nuestra valoración del acontecimiento nos produce un impacto emocional tan grande que deriva en trauma y en consecuencias nefastas para nuestra salud física y emocional.
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