Éstas son las opiniones expresadas por los participantes y los resultados de la formación en los cursos de gestión de estrés,es un placer para mí compartirlas 

Valoración  de algunos participantes en 4º Curso Mindfulness Septiembre-Diciembre 2015

 C.C.- Trabajadora Social

Como balance general podría destacar sobre todo, el darme cuenta de que vivo en un constante ruido interno ( reproches, juicios, deberías, etc,), que me hacen actuar de un modo rápido y en muchas ocasiones sin reflexión. En este tiempo de descubrimiento de mindfulness estoy aprendiendo a parar, a observar ese ruido interno y a no seguir alimentándolo. Es curioso, en varias ocasiones me ha ocurrido que son terceras personas las que me hacen de espejo y de repente puedo ver lo acelerada que estoy.

En el grupo me siento cómoda, y las clases me ayudan a darle más fuerza a la práctica. así que que continúo transitando este camino de aprendizaje con la misma ilusión con la que lo empecé y aceptando todos mis momentos.

 M.B- Agente Comercial

Con la práctica del Mindfulness aprendo a hacer ese camino al revés, dándole protagonismo a escuchar al cuerpo cuando yo me limitaba a ignorarlo, observar la respiración y las reacciones; lo mismo con la mente, me limitaba a ser espectadora de las infinitas secuencias que desfilan sin hacerles caso mientras intentas ir hacia ese Silencio.
Con el Mindfulness puedo observar cómo y porqué mi cuerpo reacciona integrándolo en ese YO que soy y que necesito para avanzar, quererlo y aceptarlo, comprenderlo y educarlo. Y resulta que cuando le escuchas y lo atiendes con cariño, aunque con esa dulce autoridad que siempre nos transmites, sientes que es mucho más fácil llegar a ese Silencio, a esa Paz, !Como con los niños, exactamente igual!!

 N.S- Psicóloga

Yo comencé el curso de mindfulness con mucha motivación y ganas de aprender, ya que lo veía como una herramienta que me podía ayudar a mejorar ciertos aspectos de mi vida.
Las sesiones de mindfulness y la práctica diaria en meditación me están aportando importantes beneficios a dos niveles:

1) Nivel personal: Me han ayudado a tener mayor conocimiento de quien soy realmente.

2) Nivel laboral: Lo que he observado en las últimas semanas es una mayor capacidad de autocontrol en los momentos más críticos, así como la capacidad de abstraerme en medio del caos para luego volver con energías renovadas para afrontar, de la mejor manera posible y con menor estrés, situaciones difíciles de manejar

 NQ-Directora Comercial

Como ya te comenté  al salir de clase estoy muy contenta con el curso de Mindfulness. En todas las clases aprendo algo nuevo que me sirve en mi día y a día y que poco a poco estoy integrando en mi vida.
La práctica es muy buena y con tu voz nos guías estupendamente. La duración del curso es la ideal y cada sábado salgo de él con un chute de positivismo importante!

JL.  Músico

Me encanta el espacio que has creado, dejando al grupo que participe activamente cuando nos hablas.Te agradezco enormemente este aprendizaje que empezamos contigo y que tengo por seguro que me acompañará toda mi vida.

En fin, que estoy muy contento con el curso, que lo estoy aprovechando y que me estoy llevando una
experiencia inolvidable.

 Recomendaciones individuales:

R. R A.

Asistente Departamento Selección 

 "Nos conocimos hace unos meses, en la jornada de Mindfulness que impartiste para todos los que trabajamos en Grupo P&A. Fue un honor conocerte.

La exposición que realizaste me encantó y disfruté muchísimo con la práctica que hicimos".

J. V.G

Consultor

“Durante el día a día en nuestro trabajo, con el estrés de la consecución de objetivos , y dejando de lado por un momento los plazos, pudimos asistir a unas sesiones formativas con Victoria.

La experiencia ha sido muy gratificante, ya que hemos podido parar por un momento el mundo y centrarnos en nosotros mismos.

Importantísimo volver a sentir nuestra respiración y sensaciones que están en nuestro cuerpo y que con la rutina habíamos olvidado.

A. M.

Consultora de selección.

“Conocer la técnica de Mindfulness a través de Victoria ha sido una experiencia fantástica. Ha creado un entorno confortable en el que aprender, expresar y experimentar. ¡Gracias!

B.V. G

Profesora 

Fantástica iniciación al mindfulness: práctica, rigurosa, con material complementario para los que se animen al siguiente paso. Además de una experiencia deliciosa. Gracias Victoria: ha sido un placer.

A.R.B

Técnica de formación.

Enhorabuena por el video Victoria!, Me ha parecido muy interesante, tanto que se me han hecho cortos los 25 minutos que dura. Bueno creo que tratas el meollo de la cuestión. La no conciencia que hay en general de la conexión entre mente y cuerpo y la falta de análisis por nuestra parte de que está ocurriendo en nuestra vida en sus distintos ámbitos y cómo nuestra mente lo está interpretando y cómo esta interpretación nos está generando unas emociones cuyo origen no somos capaces con frecuencia de reconocer.

Vivimos superficialmente pensado en el pasado y en el futuro, pero pocas veces disfrutando lo que el presente nos ofrece. Muchas gracias por darnos las claves para mejorar nuestra conciencia y así nuestra calidad de vida.

J. A. VC

Consultor proyectos transporte y logística 

He disfrutado de sus clases como profesora de yoga. Una gran profesional, siempre atenta y explicando con claridad.

 I. V M

Responsable de Gestión y Desarrollo de RR.HH. 

Victoria con su programa de Gestión de estrés nos ayudó a reconocer los síntomas y efectos del estrés, las consecuencias de los mismos y nos proporcionó técnicas efectivas de relajación y motivación; así como hábitos a seguir para mejorar la gestión del estrés.