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#mindfulness para estrés laboral

Mindfulness para estrés laboral es una de las prácticas que mejores resultados aporta a las personas.

Desde la atención a la respiración y a las sensaciones corporales con una actitud de no juicio, poco a poco vamos consiguiendo que la actividad del sistema nervioso simpático descienda .

Con la práctica se alcanza cada vez un mayor estado de tranquilidad interior y una mejor respuesta fisiológica a nivel corporal.

 

El poder de nuestra mente

Mindfulness en Vigo, iniciamos grupo en Septiembre

Después de una larga experiencia en impartir formación de “Mindfulness para la gestión de estrés” es habitual que los participantes se queden una sensación de necesidad de tener un grupo de práctica que les ayude en su aprendizaje de un modo más extenso que la sola formación inicial porque la práctica individual cuando uno está empezando se hace difícil por muchas circunstancias. También me comentan que les surgen un montón de preguntas y unas de las más frecuentes son: ¿Lo estaré haciendo bien?  – ¿Esto que estoy experimentando es normal?   ¿Que te aporta la… Leer más »Mindfulness en Vigo, iniciamos grupo en Septiembre

efectos-emocionales-causados x estrés

Ambientes laborales tóxicos generados por estrés.

Cuando estamos en situaciones estresantes mantenidas se producen una serie de cambios tanto a nivel fisiológico, emocional como de comportamiento.   Y estos cambios llevan a un deterioro del ambiente laboral haciendo casi irrespirable el aire y el entorno de trabajo y éstas son algunas de las situaciones que con mayor frecuencia se producen: Descalificaciones sobre las aportaciones de otros colegas o de otros departamentos. Ocultar o dificultar la información a otros miembros de la empresa, en la falsa creencia de que ellos pueden llegar a recibir los méritos de nuestro esfuerzo. Roces constantes entre… Leer más »Ambientes laborales tóxicos generados por estrés.