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Proyectos

Sueño y descanso. Prevención para la salud y consumo de sustancias

Sueño y Descanso. Prevención para la Salud y consumo de Sustancias adictivas – ed. 2024 Este ha sido el tema central del webinar impartido esta semana para Acción Contra el Hambre El objetivo fundamental de este webinar, es la prevención de consumo de sustancias para dormir y el aumento del bienestar de los participantes. En él compartí algunos datos sobre de la incidencia que la mala calidad de sueño o el insomnio de forma continuada tiene en el deterioro de la salud. Para que te puedas hacer una idea te comparto algunos datos: Según el… Leer más »Sueño y descanso. Prevención para la salud y consumo de sustancias
Presentacion del programa Mindfulness para el Autocuidado en víctimas de violencia y personas vulnerables

Mindfulness para Autocuidado – C.I.M Soutomaior

Se presenta la 6ª edición del Programa «Mindfulness para el Autocuidado» en CIM Soutomaior, dirigido a mujeres víctimas de violencia de género o en situación de vulnerabilidad. El programa busca dotarlas de herramientas para manejar emociones como el miedo y el estrés, fortaleciendo su autoestima y mejorando su bienestar personal, social y laboral.

IES Politécnico de Vigo La respiración para gestión emocional

https://programadestres.com/wp-content/uploads/2024/01/IES-POLITECNICO-VIGO-1-.mp4 Momentos de la formación impartida en el IES Politécnico de Vigo El objetivo de esta formación fue que los adolescentes entendieran y experimentaran cómo a través de la práctica de respiración pueden cambiar la experiencia emocional. No se trata de ningún conocimiento esotérico, sino desde el aspecto fisiológico y el conocimiento de la neurociencia entender que ellos tienen a su disposición una herramienta para calmar las emociones. Cuando las emociones te alteran, sientes tu cuerpo agitándose y la respiración acelerándose.  Así pues, cuando te entrenas en respirar con el ritmo adecuado, el sistema nervioso… Leer más »IES Politécnico de Vigo La respiración para gestión emocional

Mindfulness en la escuela Gándara International School

Mindfulness en la escuela Gándara International School El proyecto de Mindfulness va a la escuela, esta vez llegó a Gándara International School para facilitar a sus acompañantes, las herramientas básicas que el mindfulness puede aportar a los profesionales en el desarrollo de su actividad en las aulas con los niños. Esta escuela sigue la filosofía de la enseñanza de Montesori y eso supuso que muchas de las prácticas realizadas durante la formación ya estaba eran conocidas por los acompañantes y por ellos en algunas de sus clases. Algunos de los profesores acompañantes, ya tenían conocimiento… Leer más »Mindfulness en la escuela Gándara International School
Formación para Accion Contra el Hambre - Gestión estrés y ansiedad

Autocuidado, gestión de ansiedad y estrés

Autocuidado, gestión de ansiedad y estres Este fue el hilo conductor de esta formación impartida para el Proyecto Vives Emplea de Teo – Santiago de Compostela y también para los participantes del mismo proyecto de otras localidades de Galicia. Se trataba de aportar a los participantes algunos puntos de atención sobre cómo se genera el estrés y la ansiedad y cómo podemos utilizar algunas prácticas para gestionarlo y reducir su intensidad. Es evidente que cuando se está en situación de desempleo la gestión emocional es un factor importante para mantener un nivel adecuado de salud y también de actitud… Leer más »Autocuidado, gestión de ansiedad y estrés
¿Cuánto tiempo hace que no duermes bien?

Sueño y descanso. Prevención de la salud

¿Cuánto tiempo hace que no duermes bien? El sueño reparador se ha convertido en un lujo y da igual el estatus social que tengas. A través de esta formación he compartido prácticas para el buen dormir.
Mindfulness-Atendo

Cuidando a los equipos con mindfulness

Cuidar a los equipos de trabajo con mindfulness es una opción que favorece a los participantes y a sus empresas y así lo entienden en la empresa Atendo de atención centrada en las personas. Que las trabajadoras encuentren un lugar de conexión más allá de la realización de sus tareas, que les facilite la escucha, la empatía, la amabilidad y la compasión en los momentos que la necesiten y que favorezca su estado de bienestar interior fue la motivación para realizar esta formación. Con esa intención se realizó este programa de Mindfulness para la gestión… Leer más »Cuidando a los equipos con mindfulness
respiración IES Montecelo

Respiración para la gestión emocional – IES Montecelo

IES Montecelo – Febrero 2022 Talleres prácticos de «Respiración para la gestión emocional». Una inmensa alegría por varios aspectos que quiero compartir aquí. Las alumnas de Farmacia que lo organizaron estuvieron implicadas al máximo e impecables en su actitud, seriedad y organización. Gracias chicas, es un lujo contar con alumnas como vosotras. Los profesores y equipo de dirección que lo autorizó, gracias por facilitarles este tiempo de prácticas tan necesarios para que puedan, al menos, saber que existen alternativas para regular las emociones y cuidar de su salud mental. A los participantes, gracias por vuestra… Leer más »Respiración para la gestión emocional – IES Montecelo
curso-mindfulness para el bienestar

Mindfulness para el bienestar – Taller práctico

A través de esta formación podrás entender cómo afecta el estrés en tus emociones, tu salud física y tus relaciones y aprender prácticas que te ayudan a reducir su impacto en el día a día!!!

Mindfulness y yoga en A Coruña

  • Victoria 
Mindfulness y yoga en A Coruña, en el entorno del Festival de Yoga Noroeste y en favor de la Asociación Asarga. Promover la difusión de esta práctica y ayudar a la asociación a la difusión de su labor. Gracias a todos los asistentes por su energía y a la organización por contar conmigo para este evento.

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