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técnicas de control de estrés

cola de desempleados

Estrés y desempleo

Aunque poco mencionado también se genera estrés por falta de actividad es decir por desempleo. Y justamente al estrés en período de desempleo es al que quiero dedicar este artículo. El estrés de los desempleados tiene un componente aún mayor de carga emocional como es lógico y es la falta de perspectivas que el individuo tiene de cubrir sus necesidades básicas y las de su familia, así que el poder desequilibrante y por lo tanto las consecuencias del estrés, en la salud física y emocional, son aún mayores si cabe en la de las personas que están… Leer más »Estrés y desempleo

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Invertir en Gestión de estrés es rentable para la empresa.

Teniendo en cuenta el último informe de la Organización de Salud Laboral Europea (OSHA -2014) El 50% de las bajas están relacionadas con el estrés y duran mucho más tiempo que las causadas por otros factores, y el bajo rendimiento debido al estrés cuesta 2 veces más que las bajas laborales. En Europa, el 25 % de los trabajadores afirman que experimentan estrés relacionado con el trabajo durante todo o casi todo su tiempo de trabajo, y un porcentaje similar declara que el trabajo tiene un efecto negativo en su salud. Los riesgos psicosociales contribuyen… Leer más »Invertir en Gestión de estrés es rentable para la empresa.

aqui y ahora

Consolidar el hábito de meditar diariamente.

Para la mayoría de nosotros, el mantenimiento de una práctica de meditación diaria regular es un reto difícil. La vida se llena de actividades, nos distraemos, algo urgente (o no tan urgente) interfiere. Sin embargo, sabemos lo importante que nuestra práctica es para nuestra salud y bienestar. ¿Cómo podemos reforzar nuestro hábito de meditación? Aquí están algunas sugerencias: 1 – Sea amable con usted mismo. Si usted piensa que ha fracasado en su rutina y se reprende a sí mismo por faltar  un día o una semana en la práctica de meditar, la meditación se… Leer más »Consolidar el hábito de meditar diariamente.

Así valoran el curso de Mindfulness sus participantes.

No existe mayor recompensa en un curso que la de conseguir que los participantes quieran continuar formándose. Valoración del Curso Mindfulness – Asoc. Avelaiña – Enero,-Febrero 2015 El Mindfulness aporta muchísimos beneficios a nivel físico y mental, pero el mayor de ellos es permitir a los participantes tener nuevos conocimientos que pueden aplicar en su día a día tanto a nivel personal como profesional.

gracias por elegir programadestres

Generando entornos de trabajo saludables

No existe mayor beneficio para las personas y para las empresas en las que trabajan en ella que sentir que están siendo valorados por su trabajo. Y partiendo de esta premisa puedo contaros que para mí no existe mayor satisfacción que sentir que mi trabajo les está valiendo a las personas que participan en mis formaciones porque ésto es lo que le da sentido. Así que creo que es de justicia también reconocer la generosidad de los participantes cuando me dan sus opiniones sobre como están notando los beneficios de la práctica incluso ya desde… Leer más »Generando entornos de trabajo saludables

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Interactuando en las redes sociales

Una de las grandes ventajas que las redes sociales nos pueden aportar es la inmediatez de comunicación y también la cercanía con nuestros seguidores y por que prescriptores. Y buena prueba de ello es el siguiente mensaje que he recibido a través de Facebook y que reproduzco aquí por supuesto preservando la intimidad del comunicante. Podéis seguir la web en Facebook de Programa Destres ¿Creéis que podemos multiplicar la ayuda de este modo o no? Vuestras son las opiniones que interesan, yo solo aporto los hechos para que nos permitan reflexionar.

la paciencia

Necesita aprender a reducir el estrés

Es verdad que en muchas ocasiones se habla de la necesidad de reducir el estrés, pero no es menos verdad que no se sabe mucho como hacerlo.   Desde Programa Destres le podemos ayudar en función de sus necesidades y de un diagnóstico de la situación personal. ¿Cómo lo hacemos? El estrés impide una visión clara de las opciones. Comenzamos con una entrevista personal y un cuestionario de evaluación para conocer los niveles de estrés percibido que tiene cada una de las personas que solicitan nuestros servicios. ¿Y después? En función de la entrevista inicial… Leer más »Necesita aprender a reducir el estrés

El laboratorio mejor dotado de i+D+I del mundo

Ayer mientras estaba practicando yoga me dí cuenta de pronto que el mejor laboratorio de i+D+I del mundo es nuestro cuerpo ya que nos permite investigar y desarrollar todas las habilidades y potencialidades innatas. Investigar: todo tipo de sensaciones y emociones de manera consciente ya que si permanecemos atentos podremos averiguar lo que se está produciendo en cada instante, y ello nos permite desarrollar a su vez un sin fin de nuevas líneas de investigación. En unas asanas avanzadas que estábamos realizando yo que llevo algunos años y tengo menos forma física que algunos de… Leer más »El laboratorio mejor dotado de i+D+I del mundo