Resultados de la búsqueda de: estrés
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Mindfulness para el bienestar, conferencia en Vigo
El lenguaje de nuestro cuerpo
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Tu semilla de oro, auto conocimiento
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¿Intentas gestionar el tiempo?
La gota que colma el vaso decide por ti
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Nadie puede dar lo que no es
Mindfulness en Vigo, inicio curso en Enero
El silencio interior supera cualquier sonido.
Curso «Gestión emocional en la búsqueda de empleo»
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Cuando la autoestima se arruga
Ponencia Mindfulness en un entorno empresarial
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El pensamiento y su poder
Ruido, mucho ruido a tu alrededor
Certificado de calidad Web de Interés Sanitario
El bienestar de los trabajadores estará en el centro de los empleos del futuro
¿Es posible cambiar?
La asignatura pendiente, conócete a ti misma
Curso de Mindfulness en Vigo -III Edición
Hablando de personas como centro de innovación empresarial
La historia del leñador
Cuentos para pensar, el círculo del 99
Respiración alterna o Anuloma Viloma
La asertividad, importante habilidad para la convivencia
Consolidar el hábito de meditar diariamente.
Solo el 15% del tiempo de CEOs y Directivos es rentable para la empresa
Mindfulness para Directivos
Siete de cada diez adultos presentan bruxismo, un 30% más que al inicio de la crisis
Así valoran el curso de Mindfulness sus participantes.
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Mindfulness en el entorno laboral del Grupo P&A Consultores
¿Como dirigir el enfoque mental cuando más lo necesitas?
Dolor crónico de espalda, manejo y disfunciones
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Empresas Excelentes
5 minutos para el bienestar
La mente puede ser transformada
Generando entornos de trabajo saludables
Autoconocimiento, un lujo o una necesidad
Conectados a nuestra esencia
Así opinan sobre nuestros cursos los participantes
Kit de supervivencia emocional en video
Kit de supervivencia emocional
Curso de Mindfulness en Vigo
No gracias, estoy muy ocupada
Ejercicio mental para potenciar el enfoque en lo prioritario
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¿Respiras o suspiras?
Los beneficios de la comunicación online, conectando intereses
Como transforma la meditación nuestras emociones y nuestro cerebro
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Política de cookies y RGPD
La respiración no es inocua
El yoga reduce la inflamación y fatiga en las mujeres supervivientes de cáncer de mama
El mapa de nuestras emociones en el cuerpo
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El pensamiento y su poder, en lo que pienses te convertirás.
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Las empresas deben cuidar mejor de sus Recursos Humanos
Campaña Europea lugares de trabajo Saludables
Ambientes de trabajo saludables
Guión de Relajación autógena o de Schultz
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La importancia de las emociones en nuestra vida
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La salud si tiene precio
21 días para afianzar un nuevo habito
Vivimos con el sentimiento de urgencia permanente
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Inteligencia Emocional y yoga
Autoconocimiento, compromiso, optimismo
Problemas en la práctica de técnicas de relajación
La importancia de decir no
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Moldeando nuestro cerebro
La salud psíquica de los trabajadores
La incomunicación
El cuento del remero
Viva el sentido del humor
Seminario de relajación
Las dificultades crean experiencia
El trabajo es salud….!
El pesimismo se aprende y el optimismo también
Desde el intelecto hacia la emoción
Casi todos sabemos desde la razón que es lo que deberíamos hacer para no sufrir estrés, pero también casi todos reconocemos los síntomas físicos o de conducta que el estrés causa en aquellos que tenemos próximos ya sea en el trabajo o en la familia, pero casi nunca reconocemos los propios.
Por qué?
Porque una cosa es el conocimiento racional e intelectual y otra muy distintas es el conocimiento o sabiduría emocional.
Nosotros nos observamos a nosotros mismos a través de una óptica muy especial y con unas lentes deformadas a nuestra conveniencia.
Nos auto engañamos constantemente, y utilizamos mil y una trampa para no reconocernos a nosotros mismos tal y como somos, o tal y como estamos en cada momento.
Por qué hacemos esto que además suele ser de modo inconsciente?
Generalmente porque tenemos miedo, miedo de encontrar en nosotros sensaciones, comportamientos o emociones que no nos gustan, que a lo mejor no consideramos «social o políticamente correctas».
No nos sentimos a gusto con nosotros mismos, o consideramos que si realmente fuésemos sinceros no encajaríamos con lo que los demás piensan y dicen que debemos ser o actuar.
Por eso es necesario que recurramos a la ayuda de alguien ajeno. Porque como dice una amiga «Recetas doy que para mí no encuentro»Leer más »Desde el intelecto hacia la emoción
Necesito vuestra opinión
Lo duro que es decir no
Todos sabemos que muchas veces en nuestra vida tenemos que tomar decisiones importantes, ya sea sobre la vida privada o sobre la laboral.
La semana pasada se me dio una de estas situaciones donde debía decidir a nivel laboral si dedicarme a tiempo completo a un trabajo reglado y tener un beneficio económico mayor o permanecer a media jornada como estoy actualmente, y como opción la incertidumbre de la estabilidad laboral en juego, o la posibilidad de que en cualquier momento quedarse sin trabajo.
Así que ante la duda, ya que la oferta no era del todo mala, y ninguna maravilla tampoco por cierto, pero como digo pedí opinión en mi entorno.
Cada uno que pregunté me dio su punto de vista, pero por lo general todos escogieron la seguridad y jornada completa, los anglosajones tiene una frase para esto «Brain storming» (Tormenta de ideas).
Mi hermana, cuando yo le planteaba mis dudas acerca de la falta de tiempo que tendría para continuar con el yoga y con los cursos de gestión de estrés, me dijo algo muy sincero, en esta ocasión solo tú decides, estás sola.
Y es verdad, estuve sola, y como suelo buscar los pros y contras en todas las situaciones, busqué no centrarme en el problema tal y como lo planteaba la empresa y ver otros puntos de vista.Leer más »Lo duro que es decir no
Relajación progresiva, inconvenientes en la práctica
Valoraciones y personalidad
Por qué las cebras no tienen úlcera
¿Practicas la relajación?
Inteligencia empresarial al servicio del empleado
Con Humor
Trabajar desde la emoción
Hoy una amiga me llamó y me dijo: «Tengo que practicar yoga porque no puedo más, estoy llena de contracturas y de dolores por todo el cuerpo, y además mi cabeza no para»
Decir también que ella focaliza su estrés a través de la hipocondria.
Y hablando con ella, me contó que es consciente de que sus molestias y dolores físicos son producto del estrés que está pasando, y también sabe que sus pensamientos de enfermedad grave, no son más que parte de su aprensión y de su hipocondría.
Todo eso yo lo sé, también sé que tengo que hacer algo para cambiar esta situación porque ahora soy joven pero cuando tenga 10 años más estaré enferma de verdad.
Por eso le dije que el trabajo que debe realizar no es desde la razón, ya que si sabe cual es su problema y cuál es la solución, debe enfocar su trabajo desde el cuerpo y la emoción, para que así puede interiorizar todo lo que sabe desde el razonamiento.Leer más »Trabajar desde la emoción
El ayuntamiento de Huelva promueve la relajación
Práctica de relajación
Yoga para la ansiedad
Relajación progresiva de Jacobson- Breve Historia
La práctica de la relajación
Jornadas sobre “Calidad de vida en las persona mayores” de la UNED
Visualización, una técnica de relajación
Relajación todas las técnicas
Yoga para la ansiedad
En la relación de palabras de búsquedas por los que vosotros llegáis a leer este blog con frecuencia aparecen las siguientes frases:
Asanas para la ansiedad
Yoga y ansiedad.
Yoga y depresión
Relajación…….. etc.
Desde mi experiencia os puedo decir que no se si hay algún método más saludable que la práctica de yoga para ayudar en los procesos de ansiedad, depresión, estrés, etc.
Una de las mejores armas dentro de la práctica del yoga es la respiración, porque es a través de una respiración consciente, como seremos capaces de calmar nuestra mente y todo nuestro sistema nervioso.
La respiración es el mejor termómetro de nuestros estados de ánimo. Cuando estamos estresados, con ansiedad, nerviosos si nos pusiéramos a observar descubriremos que el ritmo de respiración se ha alterado, suele volverse poco profunda, entrecortada, y con un ritmo más rápido de lo normal.Leer más »Yoga para la ansiedad
Curiosidades de la vida
Sabes cada día me llama la atención, seguramente porque estoy ahora más atenta que hace algún tiempo, de las coincidencias que me proporciona la vida.
A lo largo de los últimos tiempos estoy dando clases de informática a personas adultas que están en paro, pero hoy también empecé con un grupo un tanto especial.
Este grupo es de personas adultas que tienen algún tipo de discapacidad, por lo que me habían dicho antes de empezar las clases, es un grupo muy heterogéneo, es decir, que algunos tienen conocimientos de informática y otros no, pero además como ya dije todos tienen algún tipo de discapacidad aunque sea leve.
Estas discapacidades son tanto físicas como mentales, aunque los discapacitados mentales tienen un grado muy leve.
Y te preguntarás a que viene esto. Pues viene a que al presentarme como su profesora una de las alumnos me espetó.
¡Yo no se nada!
A lo que le pregunté:
¿Tienes ganas de aprender?
Y ella me contestó: ¡Sí, pero era muy torpe!Leer más »Curiosidades de la vida
Consejo para embarazadas sobre la respiración
La respiración en el yoga
Yoga y sistema inmunológico
Quizás te resulte curiosa esta asociación pero existe.
El sistema inmunológico está totalmente interrelacionado con el sistema nervioso central, y como tal cuando situaciones emocionales fuertes nos afectan, el sistema inmunológico reacciona o bien, decayendo o bien exacerbándose.
Y en este apartado es donde entra en juego el Yoga para reforzar el sistema inmunológico, y es que cuando practicas yoga no solo estás practicando un ejercicio físico sino que también estás realizando un trabajo mental.
Beneficios de la respiración alterna-Anuloma Viloma
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